无论一个国家的治安有多好，在这个世界上的一些黑暗角落里，永远有一些罪恶的眼睛，如果你不小心进入了他们的视线，那就极可能成为他们狩猎的目标，尤其是女生在晚上独自跑步，更要注意自身安全。
我想大家都听说过一个姓王的女生在德国的遭遇，她是中国赴德国的留学生，平时为人保守正派，从来不和一些莫名其妙的人来往，而且也很少去一些娱乐场所，可就是在夜跑的时候，被两个心理变态的德国学生袭击，并遭遇强暴，最终被殴打致死。
曾经在网上有人说，一个女大学生晚上10点左右出去跑什么步呢？可你要知道在德国十点多钟天还不黑，这是因为这样突然的意外状况，她才遭到无妄之灾，香消玉殒。
所以女生夜跑的时候，身上一定要带一些防身的物品，无论是防狼喷雾也好，还是一把匕首也好，或者是一根小小的电棍，而且随身携带的手机最好能设为语音拨号，将当地派出所的电话设置为快捷拨号，一旦遇到危险也能及时求救。
在跑步的时候，一定不要往偏僻的地方去，尽量在人群比较多的地方活动，例如人群量比较集中的体育场和广场，也可以在人来人往，车流量比较多的马路旁边的甬道上跑步，至少犯罪分子不敢在这些地方下手。
跑步的时候一定要眼观六路，耳听八方，发现身后有人尾随，要立刻向附近熟悉的人求救，或者到附近的派出所进行求助。
当你遇到危险的时候，一定不要太过慌乱，一定要保持冷静，如果对方不是一枪爆头，你总有求助的机会，如果受到别人的袭击，第一时间利用自己对手机的设置进行报警，而且要偷偷的找到自己的防身工具，及时进行自卫反击。
女性本来在身体的力量上就比较弱势，所以更加要注意安全，我们所听到的悲剧已经太多，保护好自己，才能避免悲剧的发生。
该带的防狼喷雾啊或者电棒都必须检查好了，安全最重要不能大意，尽量不要去人特别少的地方夜跑安全隐患太多了，不能去的时间太晚了，那个时候人特别少你一个人实在是不安全。遇到歹徒也没有人帮助。
说起夜跑我好像也就为了减肥在自家小区里面坚持过，跑步是一个很好的锻炼方式，我们小区里面也有好些人参加了夜跑俱乐部，每天晚上大家都会约好时间选好地段一起出发，这样的团队夜跑还是比较安全的，如果你也想夜跑最好还是和自己的朋友或者家人一起，一个人去太危险了，如果只有你一个人那你一定要做到安全防范。不要去人少的地方夜跑，不能时间太晚了才出发。不能去特别远的地方。
我们小区里面的小姐姐们说过，夜跑很危险的，他们有一次去夜跑就遇到过一次，那个时候幸好大家都是很多人一起去的，才救了那个女孩，否则她可能早就不在人世了。那天他们晚上九点多准备结束夜跑回家，大概有十几个人吧，男人一大半。在回来的路上听到有人在喊救命。如果是他一个人他肯定是不敢管这件事情的，今天人多底气也是很足的，大家过去了以后在小树林发现了两个男人在抢一个女孩的手机，还想劫财劫色，手里面还拿着一把匕首。看起来就是胆战心惊啊。如果没有他们出现这个女孩子可能就会香消玉殒了。
问了以后才知道她也是附近的住户，晚上独自一人出来夜跑就遇见了那两个流氓，她也知道后怕了这里人烟稀少，自己一个人过来太不安全了，吃一堑长一智，以后她估计再也不会一个人出门还不带任何安全工具的夜跑了。一个人夜跑特别是女孩子安全是第一位的，尽量不要一个人夜跑哦。
现在虽然说是和谐社会，但是还是不能排除一些不安全因素的，还是要有点防范意识的，尤其是对于女生来说，一旦发生危险，自己手无缚鸡之力，也很难解脱危险的。
像很多女孩子为了减肥，锻炼身体，就会选择夜跑，但是可能为了方便，就自己一个人独自夜跑，这个夜跑的想法是好的，但是还是有点危险的。所以在独自夜跑的时候其实还是需要注意一下事情的。
比如第一，女生独自夜跑之前应该和自己的亲人或者朋友提前打好招呼，说好夜跑的时间段，大概几点回来，这样子一旦发生危险，超过某个时间段，亲人朋友也会找出来。
第二，女生独自夜跑尽量选择自己熟悉的范围，比如自己小区内或者周围或者是开放的体育中心和某些学校操场，选择人多的地方，和别人一起在场地上夜跑，不要选择那种黑暗，偏僻的地方，因为如果有歹徒，都会选择那种地方蹲点，到时候你呼救都没有人听得到。
第三，选择好合适的跑步装备，比如鞋子啊，裤子啊，适合跑步的装备是很重要的，否则跑的也不舒服。
第四，很多人跑步的时候为了避免无聊，都会带一个耳机听歌，但我觉得这样是不安全的，因为这样你的注意力就不会全放在跑步上，外界的声音有的时候也会听不见。
总而言之，女生独自夜跑还是要注意很多方面的，注意安全，合理安排夜跑时间，才能更好的起到作用，当然了，有个夜跑的伴也是极好的。
现在已经是全民运动的时代，而且有些人不注重于晨跑，而是更享受夜跑，既可以享受城市的夜景，又可以感受喜人的天气温度，但是相对于女孩子来讲，夜跑还是有一些危险因素在里面，让我们不得不防的。
首先对于女孩子，黑夜就自带了一点危险，所以在我们独自夜跑的时候，一定不要选取偏僻无人的小路，最好选择路灯比较多的扬长大道，可能有些人就很享受寂静无人的小路，可能会见识到不一样的美景，但是为了我的安全着想，还是不要选择那种小路了。
再一个我不建议独自夜跑的时候戴耳机听歌，虽然说跑步可能是枯燥的，音乐可以给我们带来快感和节奏，但是你独自夜跑的时候，更应该注重周围的状况，可能你双耳充斥着音乐，就会降低对周围的防备之心，音乐声音过大，你就不知道周围是否有人，所以专心夜跑，不听音乐，让我们有更多的注意力在周围，这时候如果有人尾随，我们也可以尽早发现。
而且我建议你夜跑的时间尽量提前，最好在七八点钟的时候，虽然说有可能没下班，但是你要在下班之后尽早投入夜跑的计划，因为夜跑开始的时间越晚，说明路上的行人，可能越少，如果你每天十点开始夜跑，那么我怎么感觉你危机四伏了呢。
其实女孩子一个人，我不建议你独自夜跑，你要是了解夜跑圈，你就会知道大家可以三三两两相约，尤其是女孩子更应该组成团队，一方面为了安全，另一方面也可以互相交流，互相鼓励，还有要说的一点夜跑，最好不要选择河边去跑。
