因为有抑郁症，发现早起早睡会好很多，为了救自己的命所以坚持，怎么说呢，之前长了两三年的痘痘用了很多东西都没用，抑郁症也很严重，然后医生嘱咐我必须要早起早睡，十一点睡，七点起床，心情也好了很多，为了自救打算更早睡觉，为了活下去吧。
我尝试过9点上床，强迫自己不玩手机不看电视，结果并没有什么卵用，就像一壶沸腾的水，盖上盖子就不沸腾了吗？后来我发现，每次洗热水澡的时候我其实会有点睡意，然后就放缓了洗澡的速度，回到床上放下手机就准备睡了。
我尝试了多种方法失败之后，终于找到了一个有用的！那就是听古典音乐！听古典音乐睡觉一直是一个传统。18世纪的伦敦贵族为了表现自己的高雅品味常常去听交响乐。附庸风雅的贵族们听交响乐的时候常常打瞌睡。
我是每天把自己忙的累个半死，保证一找枕头就倒，超级快速切换。想要睡的快，肉体上的累是个必须的过程，肉体累了，灵魂就没有可以旺盛的载体，自然也就没的玩了，就想睡觉了。
我会闭上眼睛，将意念集中于眉心间的印堂穴，在心里默念(即意念、想)“我的头沉了，完全放松了”，体会放松后的感觉，瞬间就想睡觉了，感觉很舒服。
刚开始我也失眠，到最后发现，到了点，关了灯，扔开手机，找一个好枕头，选择一个合理的睡姿，睡觉其实很简单。
