我觉得平时学习的时候一定要养成一个良好的习惯，学习时要全神惯注，不要一边学习一边听着音乐，甚至看着电视，是最容易心乱的，而且这种习惯一旦养成，即使你不看电视、不听音乐，也会产生这样的心乱现象。
平常应该养成多去梳理和分析问题，把要做的事情明确具体化了，不能想当然和稀里糊涂，还要善于结合自己的实际情况，对每个问题进行正面的解释和处理，给自己一个明确的解答，制定一个针对性的措施和做法。
只有心静了，才能让自己发挥好，所以考试的时候一定一定不要让自己胡思乱想，给自己足够的自信，让自己把心静下来，排除一切杂念，认认真真的放松自己，好好考试。
可以转移一下注意力。想一想有趣的事，在心里哼一两句自己喜欢的歌，做一下深呼吸，还可以握紧拳头，让双手保持几秒钟的紧张，然后放松下来。
当你为考试而坐卧不安，担心焦虑时，不妨将你的感受说出来，让他人与你共同分担，一个忠实的听众能帮助你减轻因紧张带来的压抑感。
要树立一种信念，“我一定能考好”，就会发挥出自己全部聪明才智，要记住心理学家说的话：“感觉就是一切，结果是没有的”。
