人有三个我，本我，自我，超我。本我是你的本能，自我是你的特有意识，超我是你的理想。压力过大是你的理想快要超出你的能力范围，而你的本能也得不到释放造成的。目标要一点点达成，不能过贪，这是在降低超我的要求。调整这一点的同时，要学会释放本能，满足下自己的本能欲望。比如，大吃一顿满足胃口；给自己买几本喜欢的书籍，泡杯茶，边喝边看；或者独自看一步炫酷的电影...这都是在满足本我的需求。降低超我，满足本我，压力就会减少很多。
压力的产生，往往是因为在乎或者在意，亦或是在当下的某个时间段内生活不如意，没有达到自己维自己设置的高标准状态。针对短期突然感到的压力，可以选择某项运动，比如跑步，拳击之类能让人出汗的运动，这会先放空自己以冷静下来。给自己一些相反方面的心理自我暗示。如若，这仍然不能达到预期的目的，就给自己放个短暂的假期，去体验一下别样的旅程，徒步走，野营等等，在艰苦的环境下会让自己得到很大程度的放松。
给自己找个可以倾诉的地方，如果你不想被人发现就隐蔽一点。我身边的朋友至今都不知道我玩豆瓣，因为我每天都在豆瓣写日记，有时候很长，有时候就是一句话。我拿它当个树洞，只有我自己知道。
有压力才有动力。人们不论做什么事情。都会有压力。也不过压力的大小不同。压力过大，要怎么释放呢？首先要静下心来。到处走走。思考丢掉压力，把事情做好。
看喜剧。我很喜欢看《搞笑一家人》，是一部韩国家庭情景喜剧，尽管这部剧有170集，但我已经反复看了不下三遍了，每次看还是能因为剧情笑出声。
特别想吼两声，但是住宿舍，所以把自己圈在床上拉上帘子，形成一个小黑隔间，开始一支笔一张纸写写画画，五六个小时过去，自己和自己达成和解。
