我早上基本不下雨都出去跑步，吃的也很少，晚上出去运动，睡觉前运动。估计也有10几天了，我发现我腿上的肉反而变多了，是肥肉。不过上身似乎变得很瘦。我的上身和脸以前都一直很瘦的。有个健身很久的哥们和我说是跑步短期内会充血，导致腿围变粗，只要做好按摩放松，是不会胖的。跑步这种事情，要么不跑要么就做好长期的打算，只要饮食没有放纵，不会出现越减越肥的现象，坚持就好了。
肯定是不够定力啊，每天要适当的做些运动然后配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度的。吃的话，我以自己一般是早上正常吃，中午7分饱少油腻，饭后喝杯咖啡帮助消化，而且咖啡可以利水消肿，对减肥也有一定帮助的。晚上的话就是直接吃轻食，好吃不胖。吃完后休息15分钟，然后再去快走一小时。
我觉得单纯性运动减肥是不够的。现在大多数人都是应酬党，忙碌族，熬夜党，运动减肥很难坚持，瘦了以后也要坚持运动，不然很容易反弹。而且不合适的运动方法会让我们的腿型越来越难看，所以我靠饮食瘦下来我觉得还是比较合理的方法，也是见效较快的方法。这里不是建议大家不吃饭，是少食，尤其是晚上。
建议回顾一下自己之前用过的减肥方法，看看是不是有待改进。是不是饮食没控制好？还是运动强度不够？或者还是其他方面的原因呢？先找到自己的问题，然后将之前的减肥方式加以优化，再用新的方法继续努力。至于方法，大的方针就是保持一定强度的运动，以及控制饮食。
可能方法不对 。拿我自己减肥经历来说说吧，身高175体重93kg，为了减肥我合理饮食，少吃油腻，多吃清淡，并且制定了一个三个月晨跑5km计划，就这样开始执行起来，三个月后成功减点8kg，时间是最公平的，你想要什么就要为之去努力。
我认为，每当遇到这种困扰的时候，应该停下来反思一下：我有在真正的减肥吗？还是只是有名无实？如果说确实很努力了，但是还是减不下去，那么这是方法问题。可要是每次口号喊的震天响，实际却没有用心去践行，那么这就是态度问题了。
