我个人建议去旅旅游，换换心情和环境，再有去爬爬山，累出一身汗，然后站在大山头高喊，或者去K歌，总之不管怎么折腾，还得是你自己放下心事，敞开心扉才行，朋友再聆听，再如何劝导，你心依旧那也白费，所以说遇到什么不开心的事，别想太多，折腾自己干嘛，事实还是事实，与其无法改变，还不如改其道而行之，心态好一切都会慢慢好起来的，勇敢的面对生活中的一切，要知道还有多少人未必有你幸运和幸福呢！
如果你的朋友心事重体现在心思敏感，多疑这方面的话，告诉他，放松心态，不他要在在乎别人的想法，也不要随意揣测别人的意思，你不是他，你永远不会知道他是怎么想的，再有就是秉持善心看人，不是谁都对你都对你有敌意的，可以多学习些心理学，先从心理上消除敏感心理。所以说呀有时间就多看看书，陶冶情操，还能增长知识面，想这么多干嘛呀！
应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。
把你感到困扰的事情按顺序写到纸上，按重要性、紧迫性、可实现性分别标注优先级。或者找个心理咨询师谈谈，会帮你梳理心结。
大声吼将心里的怨气发泄出来，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。
不要活的这么累，世上有帮不完的人，也有做不完的事，做好自己该做的，该帮且自己能帮的时候在帮，也就是量力而行。
