不爱运动的女生容易有“水桶腰”，比如有的女生平时喜欢吃生冷油腻的东西，由于这些东西本身含的脂肪和热量就比较多，吃了以后容易被人体吸收，转化为脂肪，同时吃完又喜欢上网玩游戏、看电影、看小说、睡觉等，不能将吸收的营养物质转化为热量释放出去，长时间坐着或者窝着就容易导致转化成的脂肪全部长到腰部，因为受激素水平的影响，女生的脂肪大部分都会长在腰上，就会变为水桶腰。
还有一些女生经常加班或者熬夜，受工作影响经常饥饱无常，进而引起身体内分泌失调，激素水平受到影响，身体新陈代谢紊乱，也会引起水桶腰。
吃饱后不建议睡觉，这不仅会让腹部脂肪堆积，更会发生胃食道逆流的危险情况。所以晚上吃完饭就睡就会有这个问题，所以为了避免这样增加脂肪的可能，还是饭后过3小时后再上床睡觉，如果半夜醒来实在饿得睡不着可以用水果代替薯片等这类膨化食品，并且吃太多对睡眠质量也会有影响的。
饮食不良，营养不均衡，少吃油腻食物外多吃纤维含量丰富的食物也是十分重要的，比如纤维素的缺乏导致的便秘也会使小腹增大，日积月累堆积在你的肠道内。
平时吃完饭就坐着，睡觉时间过长，经常低头玩手机，都对身材有很大的影响，驼背，大肚腩，头脑混沌等情况就会出现。
尤其是这种闷热天气，我们总喜欢喝点饮料，一口汽水比白开水给身体带来更大的快感。但是碳酸饮料对身体特别不好，每天喝起码一瓶汽水的人比不喝汽水的人的腰围足足有粗5倍，因为饮料中的糖分让会让你食欲大增，比平时的你摄入更多，加上饮料本来就容易发胖。
