作为一个人，一个有思想的人，我们在生活中遇到一些烦心事是不可避免的，但是我们却不能被这些烦心事打倒。面对生命中出现的烦心事，有的人能够很好的找到朋友倾诉，说完了心里的烦恼也就没有了，而有的人总是喜欢自己一个人默默的承受着自己的烦恼，这并不是说他们心理承受比别人强，只是很多时候他们并不知道如何去表达自己的烦恼，只要找对方式还是可以缓解心中的烦恼的。
面对自己的烦心事总是憋着，时间久了对自己内心并不好，如果自己不知道怎样像朋友表达自己的烦心事，可以自己给自己表达。还记得高三的时候压力特别大，很多时候我都感觉自己要崩溃了，父母的期望以及学习的压力使得我经常感到困扰，后来班主任看到我的状态后主动找我聊天，可是那个时候我不善于表达，就只能跟老师说自己没事。在离开老师办公室时，老师就跟我说要是有了烦心事说不出来的话就自己用纸张将自己的烦恼写下来，写完后就将纸张撕碎扔掉，这样自己的烦恼也会被扔掉。后面我采用了这种办法感觉真的很有用，不开心就把自己内心的烦恼写下来然后扔掉，慢慢地我笔下的功夫也见长，我内心的烦恼也慢慢的减少了。
再说了有了烦心事心里肯定会有很多想法，只是自己嘴巴说不出来而已。这个时候不妨让自己放松一下走近自然界去感受一下自然的气息，可以将自己的想法说给风听，微风会将别人的烦心事带走还给自己一个宁静和平和的心态。
如果靠着自己还是不能够将自己内心的烦恼排解掉，这个时候还是需要自己的朋友来安慰，那么就找到自己那个最适合倾听别人的朋友，然后用最直接的方式来表达自己。很多时候内心烦恼并不是不会表达，只是不想将自己的烦恼展示给别人看，还有一方面就是害怕别人对自己感到厌恶。其实真正的朋友并不会在乎朋友的烦心事，反而会因为朋友的倾诉而感到他们的价值，因为被需要也是一种精神上的满足。每个人都有烦心事，当向别人倾诉的时候可以直接讲述自己烦心事的重点，或者将事情原原本本的复述一遍，让朋友选择安慰自己的方式。不论选择怎样的方式来述说自己的烦心事都好，只要不将自己内心憋坏就好。
人非圣贤，孰能无忧。更何况即使是圣贤也会有烦忧的时候，比如该如何让这天下安宁平静之类的。
每个人都会有烦心的时候，烦心的事。但是，有些人呐，他就是个闷葫芦，有什么事儿总是憋着，也不说出来，也不发泄出来。有时候即使是自己的好伙伴也不一定知道怎么表达，但是，如果真的是多年知心知底的好伙伴的话，肯定不需要你说什么就知道你要干什么，也肯定知道你想表达什么。
但是，如果你一次要表达很多事情，一个眼神又怎么够呢！而且，烦心事都憋着，让别人去猜，即使是自己的好伙伴也会有爆发的一天，即使他们并不是要责怪你的意思，但是，他们也是有情绪的！
所以，你要试着去表达，尽管自己可能表述不清楚，但是，只要你长时间的练习就会好起来的！就好像小孩子第一次说话，第一次走路，就好比你第一次学外语的时候，不也是这样的，什么都不懂，需要从头开始的练习，练的次数多了，就会了！
但是，你要敞开你的心扉，不能什么事儿都憋在心里。那样你不好受，关心你的人也不好受！
或者你可以先对着一颗树，或一颗草练字说说话，解解压。这样也是有帮助的！
不管是哪种方法，重要的是你不能什么事都憋在心里，什么话都不说，外人是不会懂你的眼神是什么意思的！交流也是在社会上生存的一种“手段”吧。
在心里默默的对自己说，加油，我可以的！相信自己！
其实是每个人都会在日常生活里遇到的，我们一定要想办法去疏导他，不要老是自己一个人憋着，如果你找不到表达的办法的话，那你可以去借鉴一下，别人在不开心的时候是怎么样去发泄的，或者是怎么样去排解这种情绪的。如果你能够好好的把自己内心这种烦心事和别人沟通的话，你的心情也会好很多。如果不能很好的去排泄自己内心的不开心，你很可能会走上抑郁的道路。
首先你能够找到一个很好的朋友的话，那你就去和你的朋友说说你的烦心事，我觉得有一个人跟你去分担这些东西的话，你就能够心情好一些。如果说你觉得你是一个非常孤独的人，或者是非常不愿意和别人交流的人，你也可以采取其他的办法，但是你最好是能够找到一个和你分享的人，就算找不到朋友，你也可以找自己的父母。如果你觉得找自己身边的人会有些不好意思的话，那你可以去网上找一些网友吐露你的心扉，我觉得网上还是有很多这样很热心的人愿意去聆听你内心的烦心事的。
如果你实在找不到一个人去吐露你的心事的话，那你就可以把你的烦心事全部写在一张纸上，再一个美妙的黄昏去把它烧掉，让火焰去烧掉你的烦恼，这个时候你会觉得心情很畅快，因为你的烦心事都会被火焰烧的只剩下灰烬，而这些灰烬会随着风被刮走。这也是个很好的去排解自己内心压抑的方法，只要你要用合适的方式去释放自己内心的这种压抑，把烦心事全部说出来的话，那你心里就会好过得多。
烦心的事情，人人都会有，如何表达就成了关键。
记得以前心理健康老师给我们上课的时候说：“每个人每时每刻都会有情绪，所有的情绪都是积极的情绪，只是一些我们自己觉得不好的情绪他反而给我们的是一种暗示，警告我们应该注意了自己的情绪了。”
当有烦心的事情憋着的时候，我们首先应该要弄明白，是什么事情让我们的情绪变得不好，我们现在有没有什么好的办法，去解决这个事情或者给这件烦心的事情做一个妥善的处理。
如果这件事情自己实在是解决处理不了的话，可以向自己的老师朋友家人寻求一些解决的办法，或许他们更有经验和方法。最后实在不行的话，如果不是很紧急的事情，我们不放先暂时的放一放，平复一下自己的心情，或许之后你会更有精力去解决烦心事。
我平时言语不多，遇到烦心事的时候也不会强烈的表达出来，我可能自己一个人先泡一个热水澡，之后看一部喜剧或者文艺浪漫的电影，在欣赏中甜甜地睡去，睡一个好觉之后，你会觉得自己的心情也会好很多，现在你再以清醒平静的头脑看看自己是否有有能力精力去解决你的烦心事，或者可能你第二天会忘记这件烦心事的。
总之遇到烦心事，千万不要在不好的状态下，做出一些不好的举动，伤害到自己的朋友亲人，将会是一件更大的烦心事的。
