拖延症是一种心理上的问题，喜欢拖延的人一般都是从心底产生的一种懒惰性，面对事情没有到最后一刻的时候他们都不喜欢将其做好，其实要摆脱拖延症只需要让自己摆正心态认识到自己这种拖延的行为不好，才能够真正摆脱拖延症。
拖延症者要先明白将所有的事情都拖延到后面做，那么后面的事情又要拖延到什么时候去做，如果一直这样将所有的事情都往后拖延的话，那么在短短几十年的生命要结束的时候自己还有很多事情没有去做怎么办？那个时候谁还会多给我们一些时间让我们去把所有的事情都处理好不让自己有遗憾呢？这样想想感觉自己都不想再把事情拖延下去了。
另外可以给自己每天都列一个清单，上面写上今天都要做哪些事情，然后将清单用便利贴多抄几遍全部贴在自己生活工作能看到的地方，这样自己每天随时都会看到自己一天要做的事情，看到那么多的事情估计也不想拖延下去了。
摆脱拖延症，第一点就是要做到不断地自我暗示，自己要以积极地态度去面对做事情总是拖延的坏习惯。也许有件事情不是急着要去完成，你可能总是会想反正时间足够充足，明天再做也来得及，明日复明日，明日何其多，当你有这样的想法的时候，就应该给自己强烈的心理暗示，鼓励自己立刻着手去完成，想想如果拖到最后没有完成的后果。
第二点，自己可以给自己制定一份计划，每天都给自己安排点任务做，定个闹钟时刻提醒自己该动起来了，严格的按照计划上的安排来完成，如果没有完成计划，可以自己一点小小的惩罚，以此来警示自己。
第三点，可以请自己的朋友或家人每天监督提醒自己，当自己有所懈怠懒散的时候，通过朋友和家人的提醒，让自己行动起来，每天都完成一点，可以帮助自己摆脱拖延的习惯。
拖延症在每一个人身上都会有，经常也是烦恼拖延症，经过我一段时间的世界，总结了几个方法来解决这个问题。就是制定一张备忘录。
这可不是一张简单的备忘录哦，这张备忘录要写满你每一周的计划，还有每一天的计划。拖延症出现的原因就是人们没有意识到时间的紧迫性，也不了解工作的内容的多少，所以有时候能拖多久就拖多久，最后所有事情都是挤在一起，没办法完成。制备忘录就是要提醒你作业量的多少，提醒你应该注意一下时间，增加自己的压力和紧迫性。此外备忘录也是很好的制定规划的东西。一定要精确到每一天。如果你只制定每一周的计划，作为拖延症晚期的我们，很容易就将事情拖到周日来完成，但是有时候在周末的时候，由于自己懒，所以又会拖到下一周。周而复始，这种情况就会加重，拖延症也会越来越强。为了避免这个问题，落实到每一天，每一个小时都是十分重要的。
