满身负能量就应该有意识的跟充满正能量的人在一起，或者有意识的去做一些积极向上的事情。为什么要强调有意识，在充满负能量的情况下，整个人都是消极的状态，由着自己下意识的做某些事情一定也是非常消极的。首先就是要让思想积极起来。只有自己想改变了，才能让自己做出积极正面的改变。
第二呢，就是尽可能的接触一些乐观向上的朋友，他们的行为在一定程度上可以对你产生影响，在和他们交往的过程中感受到正能量带来的快乐，自然的你的消极状态也会得到改善。
第三，有意识地做一些正能量的事情，比如说现在支付宝上的慈善活动，只需要捐一点点的钱也能帮助贫困地区的孩子，或者说依靠自己每天的步行给自己的蚂蚁森林增加能量，让沙漠地区多一份绿色。另外还可以每天做一些运动，出汗会让自己释放掉一定的负能量，并且从中感受到运动的快乐。
另外，负能量肯定有他产生的原因，不管是什么造成了自己的消极，都应该慢慢的释怀，让自己的思想放轻松，让自己的注意力放到正能量的事情上面。有时候改变一个原有的习惯也是分散注意力的一种方法，因为改掉一个习惯不容易，要花掉比养成习惯更多的精力。比如说自己有吸烟的习惯，那么在满身负能量的时候是不是更加的想吸烟来排解忧愁呢。尝试着一想做这些消极的事情就找出一本书看看，让自己融入书中的故事，久而久之看书来代替吸烟，而看书有能够丰富自己的阅历，是不是就能让自己的状态好一点呢。
除了上面说的方法，旅游也是一种从负能量中走出来的好方法。去外面旅游通常能够让自己的心胸变的无比舒畅。就我而言，在阳台上站一会儿都能让自己感觉到一天淤积在心中的不爽快一下子化为乌有。所以出去走走能够帮助自己调整心态，看看这个美丽的世界，心情也会变得很美丽。而且，出门在外往往新鲜事物会吸引自己的眼球，慢慢的烦心事就抛诸脑后了。
从负能量里面走出来的办法有很多，主要就是看你自己是否有个端正的态度，想让自己变的积极向上了，主要还是要自己调整心态，改变对这个社会的态度，调整好了，负能量的状态也就不复存在了。
负能量是每个人都会有的，有时候心情不太好就会对周围的事情充满了负能量，那么我们需要如何走出呢？我觉得对于负能量还是自己的心态问题，你一旦有了负能量你就会对任何事情都失去了兴趣，认为所有事情都做不好也不敢去做。
那么面对满身负能量，我们首先要做的就是，远离其他负能量的东西，最重要的是不要和负能量的人相处。避免自己更加的负能量，你要主动和充满正能量，充满活力的人多接触，自然你也会变成一个正能量的人。事物都是联系发展的，就像生物链一样，也是一环扣一环的。所以当你负能量的时候一定要和正能量的人相处。还记得当初我要高考的时候，那个时候可能本身心情就比较烦躁，一遇到不顺心的事就会心怀抱怨，很多的不满意充满了负能量。幸好我身边有充满正能量的人，看着他们干劲儿十足，我就又有了动力又充满了正能量。自然很快就走出来负能量给你画的圈圈。
之前说的那些都是外在的因素，借助别人的力量使自己能走出来，这只是外因的作用。外因只是条件，内因才是根本。负能量有时候只是自己一时不能调整自己心态，只要自己能够想明白整件事情都是有原因的，那样就可以很快走出来了，不能一股劲的往一个方向想。我有个同学在刚进大学的时候，一直都充满了负能量，报名进的所有社团都没有录取，她的心情非常低沉，就因为她越是这样，最后好运气就总是不能落在她的头上。人都是这样的，每天愁眉不展的再好的运气也会走掉。只有每天充满正能量，充满活力，每天都是开心的一天。
负能量是一种很可怕的东西，它会让你感觉做什么事情都提不起精神来，就觉得对这个世界失望，仿佛已经没有什么东西可以拯救他了，整天就是自怨自艾，看不到这个世界的美好。所以说如果身处这种负能量的情况下一定要努力让自己走出来，看到世界的美好，才能让自己活的更快乐。
我觉得你应该多看一些比较励志正能量的影视作品，往往影视作品是最能感动人的，也是特别容易潜移默化将人改变的，这就是文化的魅力。所以你可以多看看一些宣扬正能量的片子，让自己从这些当中得到改变，这是一种不错的方式。要知道，这个世界上有很多人都活的特别辛苦，甚至还在为自己的生命而担忧，不知道能不能活到下一秒，但是即使是这样的情况下，他们依然没有放弃生活的希望，依然是向这个世界传递着正能量。一些影视剧中就会有这样的镜头，我相信你看了之后一定会有很大的启发，懂得生活不易，不要为难自己，还是应该快乐的活着。
当然我觉得你也应当多出去走走，有的时候就是人一直在密闭的空间中待着所以会憋坏的，而且自己的坏情绪也会越来越严重。所以说你应当多看看外面的世界，多看一下外面的美好，知道这个世间有那么多可爱的东西，慢慢的话，你就会改变自己。你也应当跟一些乐观开朗弘扬正能量的人接触，多接触一下那些爱笑的人，他们会让你觉得生活特别的有意思，也会感觉身心舒畅，慢慢的你就会改变自己的负能量了，将它变为正能量。
我觉得没有谁天生就是消极抱怨的，也没有谁不喜欢快乐。那些你觉得满满是负能量的人，一定是经历了什么自己走不出来的坎，然后活活的把自己困在了那里，既不能回到过去，又不敢放眼未来，所以只能天天的以这种负面情绪包围自己了。想要走出负能量，我觉得应该从以下几点出发：
一、解铃还须系铃人，想要走出负能量，就必须先找到负能量的根源，不然说再多也只是治标不治本。比如你是因为工作失意而整天无精打采，那你就可以想想工作不顺是谁的原因，如果的确是自己能力不行，那就好好学啊，如果是老板不好，那就辞职啊，总不能如此度过一生吧。所以，你是因为什么而郁郁寡欢，你就先去改变什么，这世上没有什么是解决不了的，除非你自己想做一个鸵鸟，逃避现实。
二、给自己一个假期。可以是周末出去逛逛，看看，也可以抽个五六天来一场说走就走的旅行，看看其他地方的人和景，看看有多少人和你一样，又有多少人处境艰难但依然努力着。旅游，其实就是一个打开心扉的过程，多接触阳光，你就会变得阳光，一直待在黑暗里，你就会慢慢的迷失自己，所以，多散散心，多看看那些好的事物。
三、找朋友谈谈。记住要找乐观开朗的朋友，这样的话，他会帮你分析你现在的问题，并且帮助你想一些办法，近朱者赤啊，你和乐观的人在一起，就会受其影响，变得乐观起来。
