现代许多人都有喝茶的习惯，早茶、中午茶和下午茶，时不时和朋友们出去喝茶论茶已经成为我们生活中的一大乐趣之一。确实，喝茶对人的身体有许多的好处，茶叶的提神、降血压、降血脂和抗血栓等等保健功能是许多人喜欢喝茶的原因。当然，茶的特殊茶香气也让它受到了更多的青睐。许多人也许在想，既然茶叶对我们身体有这么大的好处，那么是不是要每天多喝啊，是不是可以以茶代水，是不是越浓越好啊？其实稍微用脑子想想就知道是不得行的，既然是保健功能，那么就跟我们平时买的保健品差不多概念，不能当药使 。茶叶不是神仙茶，一喝治百病，还是需要适量，适时。
大家都知道茶里面含有咖啡因，咖啡因能够兴奋人体的中枢神经系统，让人产生亢奋，激动的情绪，这也是为什么喝茶能够提神的原因。但是过多的咖啡因会使我们尿量增多，产生尿钙现象，长时间人体的骨密度就会降低，发生骨质疏松。另外，由于咖啡因兴奋中枢神经的作用，会对有心脏病的人产生过度兴奋导致心脏病发作，那些心动过速，早颤和冠心病的人更不能接触浓茶，因为浓茶中咖啡因的含量更高。
浓茶中的鞣酸含量更高，过多的鞣酸会和人体中的三价铁、维生素，和蛋白质结合，使这些人体必须的成分减少，长时间会产生贫血和营养不良的现象。而且，浓茶对胃也不好，会恶化本身有胃病的人的病情。可见，浓茶可以说是对人体百害而无一利，还是提倡大家平时和清淡一点的茶。
中国人最喜欢的饮品是茶，从古代起，上到帝王将相、士大夫阶级，下到村野莽夫，无不喝茶。茶叶也有很多功效，比如提神等。但是茶叶不是喝的越多越好，也绝不是越浓越好。相反，浓茶对于身体是有害的，具体分析的话，有以下四种坏处。
1、影响睡眠
这点大家应该很好理解，因为本身茶叶就是提神的。因为茶叶内含有咖啡因，而咖啡因能使中枢大脑兴奋，一般咖啡因会使大脑持续在2—5小时内保持亢奋，浓茶的话持续时间会更长，这样肯定会造成失眠，影响睡眠。长此以往对于人的精神状态甚至神经系统都会有不同程度的损害。
2、对骨骼不好
茶叶内的生物碱会影响肠道对钙离子的吸收，同时能加速尿液中对于钙离子的排出，吸收的少，排出的多，慢慢的就会造成体内缺钙，最终会体现在骨骼上。所以常喝浓茶会引起缺钙，对骨骼不好。
3、对肠胃不好
浓茶的咖啡因等生物碱会中和胃酸，造成胃酸大量分泌。造成食欲不振以及肠胃的不适，特别是对于肠胃有损伤的人来说，浓茶最终会使创面难以愈合。所以如果你的肠胃不好，一定不要饮浓茶。
4、引起“茶醉”
空腹饮浓茶，体内的咖啡因等生物碱的含量会大幅度提高，引起头晕、眼花、心率加快等症状，就是所谓的“茶醉”。
所以，很多嗜茶之人，只是通过不断提高茶的浓度来满足自己对于茶的需求，这是最下品的饮茶方法，同时，这对身体真的很不好。
所以茶要清淡，慢慢的品，那才算是喝茶。
作者：身心棒棒哒，更多健康小常识，关注【营销航班】
会很苦，让你体会不到喝茶的美
浓淡相宜的茶能让你品到茶的美味，而过浓的茶会让你觉得茶是苦涩的，难喝的，如果心理认为茶就是这样的，那就得不偿失了。
记得以前我喝绿茶的时候，那个茶在壶里泡了好久了，茶变得苦苦的，搞得我就认为茶是苦的，一点也不好喝。后来，接触到乌龙茶、铁观音后，觉得它们好喝。再后来，喝茶多了，懂一点了，现在冲出来的绿茶比乌龙好喝了，也就常喝绿茶了。
对胃酸稀释过多，会引起胃不适
茶里含的茶多酚等对胃有一定的刺激性，如果喝的茶过多，胃里分泌的胃酸浓度达不到的话，就会对胃造成比较大的刺激，为什么有些人喝茶胃痛就是这个原因。尤其是浓茶，会加剧这个反应。
所以，个人建议如果想品尝好的茶，还是要中偏淡为主，除非你非常了解一款茶。
