【近视】
近八成高中生视力不良
学生中，“眼镜”越来越多。我省学生的视力不良率也在增长，但增幅放缓。
从不同学段来看，年级越高，视力不良率越高。2014年，我省小学生视力不良率为37.27%，初中学生为66.33%，高中生为77.48%，大学生为93.44%。
“我省小学、初中和大学学生视力不良率仍呈增长趋势，但上涨幅度较‘十一五’期间有所减小，高中学生视力不良率基本得到控制。”省教育厅相关负责人说。
数据显示，近30年来，我省学生视力不良检出率呈不断增长势头。
1985年，我省7~22岁学生视力不良检出率为34.85％，1995年为39.58％，2000年为40.73%，2005年为50.52%，2010年为53.48%，2014年为56.09%。
【肥胖】
两成以上城市学生超重和肥胖
这些年，校园里的“小胖墩儿”越来越多。
2014年，我省7～22岁学生超重检出率为11.9%，肥胖检出率为6.1%。
超重和肥胖，在城市学生中表现更为明显：超重检出率达14.1%，肥胖检出率达7.8%。
“热量、脂肪等摄入过多、膳食结构不尽合理、学生体育锻炼不足、营养科学知识缺乏等，导致了学生肥胖比例不断增加。”省教育厅相关负责人表示。
此外，还有一部分学生营养不良，2014年我省7～22岁学生营养不良的检出率为10.3%。
【锻炼】
2/3学生每天锻炼不足1小时
中央和我省都曾出台文件，要求“确保学生每天锻炼1小时”。体育课，小学1~2年级每周4课时，小学3~6年级和初中每周3课时，高中每周2课时。
但调查显示，我省66.8%的中小学生每天参加体育锻炼的时间都不到1小时。
61.7%的小学生每周没上够3节体育课，76.7%的初中生每周没上够3节体育课，有17.8%的高中生每周没上够2节体育课。
“学生体育锻炼时间较少，与学生缺乏锻炼意识、主动锻炼不足有一定关系，也与现代休闲娱乐方式和电脑、互联网等现代信息技术的影响有关。”省教育厅相关负责人表示。
在参加问卷调查的学生中，有42.9%的学生回答因怕累不愿参加体育锻炼，只有不到25%的学生会把周末休息时间用于户外活动。
在喜欢的各类体育活动项目中，首选长跑（1000米或800米等）项目的仅占2.2%，比2010年的4.2%又有下降。
【睡眠】
九成以上学生睡眠不足
按要求，小学中高年级、初中和高中生每天书面家庭作业总量要分别控制在1小时、1.5小时、2小时以内。
调查显示，我省小学高年级学生每天做家庭作业时间在1个小时以内的占63.9%，初中生在2个小时以内的占73.2%，高中生在2个小时以内的占68.6%。
按要求，学生每天睡眠时间，小学、初中、高中要分别不少于10小时、9小时、8小时。
调查显示，我省小学生每天睡眠时间达到10小时以上的仅占4.0%，初中生达到9小时以上的仅占5.2%，高中生达到8小时以上的占3.5%。
“中小学生放学后做作业时间越长，近视检出率越高。”教育厅相关负责人表示，每天平均睡眠时间较短的学生近视检出率较高。
另外，每天做家庭作业时间少于1小时学生视力不良和超重、肥胖的检出率，也明显低于每天做家庭作业时间在1小时以上的学生。
现在的人因为，很多不良的行为习惯破坏了睡眠，觉醒节律，如每天的睡眠时间没有规律，白天午睡或躺在床上的时间过多，或睡眠之前从事容易兴奋的活动，如观看情节复杂的影视剧、进行体育锻炼或强烈的脑力活动及睡眠之前过量摄入咖啡、香烟及酒等。还有随着时间的推移，睡眠不足和睡眠障碍可导致抑郁症的生成，当然失眠与抑郁症有着必不可分的关联。睡眠时间没有达标的话，你的皮肤会加速变衰老，当你没有获得充分的睡眠时，你的身体会释放出更多的应激激素皮质醇。过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，而这种蛋白质可保持皮肤光滑而有弹性,深度睡眠可修复皮肤组织。如果你还想身体健康，就要调整好正常的作息时间了。
缺乏足够的睡眠时间，人体会急剧化的衰老，免疫力大幅度低下。
我超想好好睡觉，睡得像“死猪”一样。
睡眠的重要性一，睡眠能给我们提供充分的休息，让我们储存充足的生活工作的能量。我们在工作12个小时之后，我们的身体会出现很疲劳的状态，要是有充足的睡眠，就能帮助我们缓解疲劳，但没有充足的睡眠，我们第二天就会产生更加疲惫的感受，导致工作精力不足，无法完成正常的工作任务。
睡眠的重要性二，睡眠可以为我们增加新陈代谢，提高我们的身体免疫力，增强我们的体质，要是睡眠质量不充足的话，很容易让我们的重感冒，或是各种流行病。这是因为我们的身体机能处于很疲惫的状态，无法有效的抵抗外界细菌的侵扰。
睡眠的重要性三，提高我们人的智力，我们一天当中的学习工作，会在我们睡眠的时候，储存在我们的大脑里，成为我们的一部分。如果没有充足的睡眠，人很容易变得不灵活，工作的时候也是容易出错。
会一整天都会没有精神，恍恍惚惚的，还会皮肤变的暗沉，长痘痘。然后慢慢的记性也会变差。甚至有时候身体本身就不好的人，还会生病。还会形成一个规律就是想要早点睡，来调节自己每天没有睡够的时间，但是也没有办法早睡，因为自己已经习惯那样子了，强迫自己早睡更痛苦。
我就是这个样子的，有一段时间，每天晚上睡得比较晚，早上又起来的比较早。然后就一整天都没有精神，连走路的力气都没有，就想躺在一个地方不动。而且在工作上还会出差错，有次填一个表，我写了好几次都没有写对，因为脑袋是昏的，就是那种自己写了什么，自己完全不知道的。而且那段时间，自己的皮肤也是蜡黄蜡黄的，毫无光泽。用我妈的话来就是一个被霜打了的蔫茄子。
所以啊，不管怎么样，还是要尽量让自己睡够时间，而且不是说每天没有睡够8小时会变笨吗。为了不变笨也要尽量睡够时间。
