发一条朋友圈，就说自己最近心情不好，不想被打扰，有事联系自己的话以后再说，然后关机。
手机设置成来电留言，然后报一个旅游团，自己好好的出去逛逛，心情好了再联系朋友。
回自己家里呆着，可以上网、看电视、玩游戏、看书，但是一定要把手机关机。
直接告诉朋友啊，说自己心情不好，不想被别人打扰，想自己一个人静一静。
去一个深山老林的寺庙，最好是与世隔绝还没有信号的地方，听听经念念佛。
把手机和其他能联系到自己的东西都关闭，然后自己去一个没有人的地方。
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