我觉得缺钙会抽筋是很正常的事情，但是如果想要很好的去补钙的话，就要食补，在食物当中多吃一些钙元素的食物，还有就是多吃一些补钙的药物。
补钙的方法，最简单的方法就是吃钙片，还有就是你在食物中多加一些钙的元素吧，比如说多次一些那个鸡蛋呀之类的。
我们在平时的生活当中，如果缺钙的话就会抽筋，所以如果想要补钙的话，可以多喝牛奶，吃鸡蛋。
缺钙抽筋，可以使用健力多氨糖软骨素钙片，补钙同时日常晒晒太阳，可以促进钙的吸收。
就是可以买一盒钙片，然后多吃点儿钙片儿，还有一个就是多运动运动，然后增强自身的一个能量，最主要就是钙片，吃钙片可以补钙。
我觉得最好的补钙的方法就是吃钙片了吧，见效快。不过食疗也挺好的，这样长时间坚持下去，效果也不错。
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