拿一个空瓶子装满水，然后对着瓶子里的水说出你所有的烦恼和不快，一定要全部说出来哦。说完后把瓶子里的水全倒掉，想着把刚刚的烦恼和不快全都倒掉啦，深呼吸，松口气，没事啦！
人倾诉交流，方便就找亲戚朋友面谈，不方便就打电话，把自己的不快和委屈说出来，在你说的过程中，在她听的过程中，都能缓解心情。对方若能再劝解几句，效果会更好！
花钱购物吃美食，压力抛开，烦心事抛开，一切不开心抛开，买买买，吃吃吃，惯着自己一下，再加上食物本身就能给人幸福感，效果杠杠的。副作用，信用卡账单。
就睡个好觉，委屈了哭一场，唱歌跳舞练拳击，瑜伽太极慢步走，青山绿水白云间，碧海湖泊大高原，走过路过看过赏过经历过感受过。
运动，最好用的方法，项目不限，能大量出汗最好。有条件的去打篮球踢足球这种对抗类，没条件的跑跑步，总之要剧烈些，只有这样才能发泄出来。
家附近有三个公园，找一个阴凉的景色好的地方坐下来，看池水荷花，观云卷云舒，享微风拂面，望绿水青山，心情慢慢就会好起来！
