心态，决定了人的一生。在任何一个工作岗位上，如果你有技能，但没有良好的工作心态，能否把这份工作做好？答案是“肯定不能”，因为你没有意愿去完成此项工作，所以就算是一个没有技能的人去做此项工作，只要有意愿他大可以去努力学习，最终变得有技能，最终完成任务，只是所花费的时间多一点而已。既然心态如此重要，那么我们应该如何去建立一种健康向上的心态来消除心中的种种压力和烦恼呢？
第一：学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。（所谓退一步自然宽．）
第二：学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。
第三：遇到心情烦躁的情况的时候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的输理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。
第四：多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己掉进一个深渊。你要相信，只要你去做，你也可以的。为自己的每一次进步而开心（事是不分大与小的，复杂的事情简单做，简单的事情认真做，认真的事情反复做，争取做到最好）
第五：广泛阅读，阅读实际就是一个吸收养料的过程，现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行广泛的阅读，让自己的头脑充实也是一种减压的方式，人有时候是这样的，肚子里空空的时候会自然的焦急，这就对了，正是你的求知欲在呼喊你，要活着就需要这样的养分。
第六：不论在任何条件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因为我相信一句话，如果你喜欢上了你自己，那么就会有更多的人喜欢你，如果你想自己是什么样的人，只要你想，努力去实现，就会的！（很多人为什么没实现，就是没毅力）
第七：学会调整情绪，尽量往好处想，很多人遇到一些事情的时候，就急的象热锅上的蚂蚁，本来可以很好解决的问题，正是因为情绪的把握不好，让简单的事情复杂化，让复杂的事情更难．其实只要把握好事情的关键，把每个细节处理的得贴就会游刃有余．遇到棘手的事情，冷静点，然后想如何才能把它做好，你越往好处想，心就越开，越往坏处想，心就越窄！
第八：珍惜身边的人，用语方面尽量不伤害，哪怕遇到你不喜欢的人，你尽量迂回，找理由离开也不要肆意伤害，这样不仅让自己心情太坏，也让场面更尴尬．珍惜现在身边的一切。
第九：热爱生命，每天吸收新的养料，每天要有不同的思维．多学会换位思考，尽量找新的事物满足对世界的新奇感,神秘感。
第十：只有用真心,用爱,用人格去面对你的生活，你的人生才会更精彩.
答案补充每个人如果懂得以下八条秘诀，自然有个快乐的人生。`
1．没有人是完美的。必须承认自己的弱点，并乐意接受别人的建议、帮助和忠告，只要你勇于承认自己需要帮助，成功必然在望。
2．从挫折中吸取教训。在面对失败或挫折时所抱的态度应该是从中吸取经验，继续努力。
3．生活必须诚实和富于正义感，这样才能吸引好朋友来帮助你。著名心理学家巴达斯曾经被问及：“哪些是人类今天最基本及最深切的心理需要？”她回答说：“人类需要爱。”但这不限于男与女之间的爱，从心理学家的观点看来，好人永远是快乐的。
4．能屈能伸。无论在顺境或逆境之中，我们的生活态度都应该是处之泰然。有了错误，立即改正。
我觉得一个人想要坚持的做一件事，必须得有一些外在的刺激才能完成。
从一个胖子减肥到普通人，然后再健身成为有八块腹肌的你。坚持下来的原因很可能只是因为，你喜欢的女生在你跟她告白后，说了一句。
“你人很好，但是我不喜欢胖子。”
每一次能够坚持不懈的去做一件事，都是因为某些原因刺痛了自己那颗本就不坚强的心。
每个人都是有惰性的，制定了慢慢几页计划的你，在下雨天的时候也许会对自己时候，今天缓缓吧，反正在下雨。当炎热的太阳在天空中高挂那会，你对自己又开始宽容了起来。
最后在网上询问，如何才能坚持的做一件事呢。
我只能说，去感受一下自己有多微不足道吧，当你体会到那种无奈绝望的时候，那种对自己失望的情绪和不甘心会充斥着你的心。转化为动力。
也许到了很久以后你才发现，原来自己已经坚持了那么久了。
计划!计划!!计划!!!重要的事说三遍啊。虽然我们总说计划赶不上变化，但是真的，一个合理的计划真的会让一件本来很难的事变得好上手许多。
坚持很难，但是如果你可以给每天定好量，定好完成的时间，那么，慢慢的，你所想要坚持的事就会变成一种习惯，在无形中习惯性的执行，就很容易啦。
当然计划也是要科学合理的制定的，不能急于求成，操之过急，要循序渐进，同时计划也并非不能修改的，你完全可以根据你自己的执行情况，合理的增加或者适当的减少每天的任务。但是个人建议每天最好不要间断，或者是你的每个计划周期不要间断，因为计划最好是有连续性这样才能更好的形成习惯。
坚持一件事还有一个很重要的一点就是你要打心底的认为你应该坚持，你要发自内心的想去坚持，否则的话，各种各样放弃的理由都会层出不穷得找上你的。
有时候两个人明明在同意时间做同一件事情，一个人在最后成功了，但是另一个人却在中途算择了放弃，因为他没有坚持下去。
坚持不懈的做一件事情其实是很简单的，首先你需要有耐心，不管做什么事情，只有耐心的人才能够一直的坚持下去。
如果没有耐心的话，做一会可能就烦了，然后就又做别的事情，如果有三天打鱼两天晒网的想法，那么这是很难坚持下去的。
有时候目标的力量对于一个人是有很大影响，比如你想要做一件事情，那就把这件事情作为你的目标。
这样你就会朝着这个目标前进，你可能就会坚持下去，生活中同伴的力量也是不容小觑的。
前段时间很多考研的学姐学长，都会在学校里面发消息，大概就是想要找一个和自己一起考研的小伙伴。
因为有时候对于一件事情，一个人可能真的很难坚持下来，所以你可以找一个小伙伴，你们可以一起互相监督，互相督促。
长久的去坚持一件事，最为重要的是自己要真正的把这个事放在心上，说到就要做到，用自己顽强的意志去把这件事情坚持下来。具体可以这么来做。
首先也是最重要的，你得给自己定一个很明确的目标或者是很清晰的规划。比如说，我的这一年的愿望是减掉20斤，并且告诉自己自己一定要坚持下去，那么这个时候光嘴里说说肯定不行的，空谈是没有用的，那么就给自己搞个规划。比如我每天要去跑步三公里，每天晚餐只吃一个苹果，这样特别细小的细节，只要你每天坚持去完成这一个个的小目标，这件事自然就坚持下来了。所以要对自己有个非常清晰的规划。
再就是，坚持一件事自己一个人可能比较困难，那么可以找到自己的好朋友，或者志同道合的人一起来坚持下来，这样就会简单不少。比如我们可以一起组成一个小团队我们有着相同的减肥目标，当小组成员有人要放弃时，其他组员的鼓励会给他支持，让他更有动力把这件事给坚持下来。
想要坚持不懈的做一件事情肯定是需要极大的耐心和勇气的。所以如果你有自己最近想要做的事情，记住一定不要太过于拖着，及时的去处理你才能真正的解决，真正的做到坚持不懈的去完成。
我以前也是一个做事特别拖拖拉拉的类型，然后就总是不能及时的去完成一些事情。就很难真正的去解决我的事情，也导致我养成了很多不好的习惯。慢慢的做什么事都提不起劲了。所以最重要的一点也是很有必要的关键就是你要确定一个目标并且朝着你想要达到的高度去努力。这样有了一个明确的目标你自然而然就会坚持不懈的去完成任务啦。
还有很重要的一点就是你要多去想想你完成一件事的成果。这样你就会有了动力。毕竟只要你想一想这件事会给你带来什么样的收益和快乐之后，也许你就又有激情了，坚持下来也是势在必得的。
