我觉得这是很科学的，如果你想要减肥的话，那么其实真正需要做的就是减脂增肌，而不是依靠断食来减肥，这样减去的是你的肌肉，而不是你的脂肪。
我们都知道，相同重量对脂肪和肌肉，脂肪会比肌肉占的体积更大，就像我们看到两个体重一样重的人，它们的外形会相差很大，这就是，肌肉和脂肪的差别！所以想要真正做到减肥的话，其实需要做到的是减脂和增肌。
如果我们去体脂称上去测自己的肌肉含量，99%的人都会检测到自己的肌肉含量比较少。我室友她刚刚收到了一个体脂秤，然后我们宿舍所有的人都上去称了称，发现我们宿舍所有的人都会偏轻，都需要增重，但是，如果按照我们目标体重的话，我们会看起来非常的胖，其实这就需要做到的就是把我们体内的脂肪转化为肌肉，这样才是真正健康的。
想要真正做到减脂增肌是非常难的，首先，它需要你依靠合理的锻炼和更加合理的饮食，如果只单单的依靠断食来减肥的话，是根本做不到减脂增肌的，因为他只会减掉你的肌肉！这是为什么有些人在减肥的期间会遇到减肥平台期，无论你再怎么饿也会瘦不了。
首先你需要做到的就是在平常要少吃淀粉类的食物，多吃鸡胸肉这一类蛋白质含量高的食物，还有就是要做充足的有氧锻炼，然后再配合一些高强度的锻炼，这样才能够真正做到减脂增肌。
这一个过程是比较漫长的，而且需要你有足够的毅力，如果你觉得自己没有足够的毅力的话，我建议你还是不要去尝试了。
还是看情况吧。比如一个瘦子，本身就没有什么脂肪，所以他必须要靠力量训练和进食更多的食物来增加体重，而一般情况下，脂肪的增加会比肌肉更明显。对于胖子，在进行力量训练的同时，如果热量摄入不足，身体会消耗脂肪来补充，而肌肉的修复需要蛋白质的摄入，这时就有一个问题，热量不足的情况下，摄入的蛋白质会被用来修复肌肉组织还是只是被当做热量来源燃烧掉了？一般来说，组织修复的优先级会高一些，但在热量摄入不足的情况下，效率会降低。所以，科学的方法还是把增肌和减脂分成各个阶段的目标来交错进行，这样才能事半功倍。
载你去健身房的时候，如果你有专业的健身教练指导你的话，他们大部分都会告诉你如果你想要减肥的话那么你就需要减脂增肌。他们也会运用科学的方法让你来减脂增肌，而不是单纯的依靠断食来减肥。
我认为是科学的。因为人的身体是有肌肉和肥肉来组成的。肥肉，也就是所谓的脂肪，减少脂肪，增加肌肉不但可以锻炼身体，还会提升身体素质。是人的线条看上去更美观。
