不抽烟就感觉缺点啥，但是时间一长就特别难受
我来讲讲戒烟的感觉，本人二十六年烟龄，平均每天一包烟，包括感冒发烧嗓子发炎都没少抽一根烟，大概一个月前开始产生戒烟的想法，然后开始控制数量，最少时候十根烟左右，但是一不小心就又抽了一盒。我发现这样是戒不了烟的，于是决定彻底戒烟，咬牙发誓好几次之后终于在本月十五号开始戒烟，第一天最难熬，感觉注意力无法集中，恍恍惚惚的感觉，第二天稍微有所改善，第三天就好了很多，我的方法就是不停的喝茶吃瓜子口香糖。从第四天开始就没有大问题了，到今天十四天，一切都好，很开心，当有人问起来我回答说我不吸烟或者我戒烟了的时候，一种莫名的骄傲油然而生哈哈，我相信我会一次戒掉的。在这里我想对想戒烟的朋友说戒烟真的没有那么难，难度有但是没有多么难，大多都是自己想象出来的，以我的经验无论烟瘾还是心瘾都没有那么难以戒除，都是自己暗示的结果，以坚定的心瘾和平淡的心态对待戒烟就一切都好，这是我的经历和经验，希望对大家有所帮助！继续加油吧
戒烟第一天还好！第二天早上醒来脸上没有油油的，但还是想抽烟，晚上忍不住点了一支烟但不吸进去感觉不错！第三天脸真的不油太神奇了！还是想抽烟但没有昨天强烈！下午还是点了一支烟不吸！为了我的皮肤加油
不知道戒烟多少天了应该是写这个评论的三四天吧！感觉不抽烟真好没有烟臭味！打十七开始小二十年了第一次真正戒烟！分享一下我的戒烟经过，第一天戒烟是下午不抽的！我觉得可以减少难受的时间，想抽烟的时候喝水特别想抽烟的时候喝苦丁茶上午有时候喝绿茶很浓的为了让嘴里舒服些！只要过了三四天我开始吃口香糖也挺管用！现在不想抽烟了但还是吃口香糖！我是真心不想抽烟了！戒烟以来身体是有变化的1嘴不抽了2皮肤不油了3嗓子没那么多痰了4不那么压气了
痛苦的是我戒烟两年，依然要面对心瘾。头三个月好熬，后面会越来越难，心瘾没有开始那么强烈，但是会慢慢腐蚀你的毅力，磨垮你的信念。越往后越不能放松警惕，要每天不停地提醒自己。而且这个阶段会持续很长时间，我的目标是第一阶段戒五年，现在还没过一半。等五年之后就是七年，一共十二年，刚好是我的烟龄。十二年之后就是最后一个长远目标，余生再也不碰香烟。等我躺进棺材，让别人说我戒烟成功。
个人觉得几年或十年左右的烟龄好戒，戒断反应没那么长。二十年以上就有点痛苦了，戒断症状强烈而且长。20年左右烟瘾，现在戒了40多天。目前还是有戒断症状持续，头痛失眠胸闷。你们都说二十多天一个月就没有症状了。觉得不是那么回事，但是我不会放弃。坚持加油
我反复戒烟很多次，短的几天，稍微长点几个月，最长一次一年多，戒得很艰难。
最后一次戒烟不记得什么时候了，但距离现在有2年多了。
如果懂点心理学，对戒烟来说更容易。
比如：一般戒烟者，习惯记录自己戒烟的详细天数，这点其实并不好，并不利于戒烟。
