想一个问题，我们究竟是为谁而活？很明显是为我们自己，我们生活在这个世界上，所有的一切痛苦都由自己承受，快乐也是自己的事。那么别人对我们的看法，或者歧视，对我们会有什么影响？没有什么影响，同学毕业之后根本都见不到，就算有时能见一面也就是说几句话而已。所以为自己而活，做自己，而不是活在别人的世界了。别人如何看你，不重要的，对你没啥影响。
将自己的每一条优点都罗列出来，以赞赏的目光去看它，你将在心理上树立坚强的信念：你是一个有价值、有能力、与众不同的人，必定是能够成功的人。客观正确地剖析自己，既不要因某方面的缺陷而怀疑自己的全部能力，也不要因一时的失利而妄自菲薄，这样，才能建立良好的社交关系。
我自己出现自卑的情况，到时候或者是社交恐惧症的时候，我一般选择去旅行，因为在旅行的时候就可以使自己变得更加的放松，而且在旅行中可以遇到一些有趣的事，有趣的人也可以和他们交流，这样出现就不可无聊了恐惧，而且是自己融入得返自然中，很舒服。
多去跟别人交流，不能够说，因为有时候就过去找，就选择了自闭，因为这样的话就会更容易使自己陷入一个死路，还所以说一定要去和别人交流，可以说一天假，去跟一个人交流，然后慢慢的做成这样的人数，就可以使自己出现的客服丢失，或叫恐惧感。
要有一颗乐观并且积极向上的心态，不忘记微笑。微笑使人产生动力，更有干劲，而且遇事一定要往前看，哪怕真是遇到挫折，那么坦然面对，没什么大不了的。 要有一颗乐观并且积极向上的心态，不忘记微笑。微笑使人产生动力，更有干劲。
不得不提到的是，我建议你可以去选择一个心里医生去给你一些帮助，因为心理医生，他们是指有经验的，他们有一些专业的知识和专业的技能可以是你减少痛苦，而且他们也是能够替你保密，可以不让其他人知道这件事情的。
