想戒烟的话，那么让我们先把态度端正了。关于戒烟，外界的办法有很多。但是归根结底，根源在吸烟者身上。如果你从心底去反感香烟，那么，是没有人硬逼着你去抽烟的。而如果你认为戒烟是一种“牺牲”，那么你的戒烟之路从一开始就注定了会很艰辛！之所以很多吸烟者无法摆脱香烟的诱惑，那是在吸烟者心里，香烟具有令吸烟者无法抗拒的诱惑力！是什么一直在诱惑你？先问问你自己！香烟有危害，人尽皆知，可为什么还能长期不断地吸烟？健身有好处，可又为了什么不能坚持？香烟不可怕，可怕的是无法摆脱内心的枷锁。当你看清了事情的本质，戒烟还困难吗？没看清楚本质，那么戒烟会是一件十分痛苦且特别容易失败的事情。
在我们的周围，不乏经常戒烟的人，有的戒过一两次，有的达四五次，但大部分戒烟者最后都复吸了，坚持不吸的人不多。说真的， 听到别人说戒烟成功，我也挺羡慕，但是我始终下不了决心。我明白，戒烟是一件十分痛苦的事，总是下不了这个决心。只有在心里羡慕。我老婆曾数落我：“人家都敢说戒烟这句话，就算没戒成，也算戒过。你连这句戒烟的话都不敢说，太没志气了。”我笑称“我不戒则罢，一戒惊人”，其实说这句话的时候心里并没有多少底气。前些年，对于戒烟真的一点打算也没有。我想，与其几次戒烟，没成功，不如一次戒烟成功。我没有走他们的老路，而是决心走出一条新路：一戒到底。
这个问题是戒烟，有两个字毅力。时时刻刻牢记这二个字，你就能成功戒烟，但也会忘记成功戒烟了，又会复抽，到底什么原因根子就在没有事情做，觉得很无聊，看到朋友在抽自己憋不住了，朋友递上一根，你就抽起来了，越抽瘾烟越大，那你怎么样才能戒掉。还是老办法，毅力两字，看到朋友在抽了，自己马上意识到不能抽，嘴上吃一块巧克力，泡一杯浓茶，想抽了，喝浓茶 。归根到底靠自己，别人提一下建议。
这个我必须来炫耀下！因为我戒烟成功了！整整半个月了，虽然时间不长，偶尔还是会想抽烟，但是有一次应酬吸了一小根，当时我就觉得，可能我这辈子都不回再抽烟了，因为真心觉得烟味很恶心，很难闻。我是通过畅沛戒烟药成功戒烟的。一方面相对市面上的其他戒烟手段，辉瑞出品的处方药比较靠谱，另一方面是成功戒烟的朋友介绍的，你可以试试。
成功戒烟四年了。要说戒烟史，我也曾经反复过几次，均以失败告终。分析原因后发现：戒烟失败缘于决心不够，决心不够源于没有动力，而动力仅靠自己的毅力是打不败惰性的。于是想了一招，对同事许诺：凡是发现自己抽一口烟的，在本市范围内，不限地点、不限人员、不限金额地请客一顿，发现一次请客一次。这样下来，自己由于心疼白花花的银子，更不能食言，所以就戒了。
没有戒烟前一天一包，有一天烟抽完了，小区因为疫情不让出门，就忍住没有去买，结果把二十多年的烟瘾给戒掉了现在一个月没有抽了，生理心理烟瘾基本上已经戒除，就是看到烟也没有抽的欲望，刚开始戒烟戒断反应比较厉害，口腔溃疡，嗓子痛，睡眠不好，心烦意乱，现在好了睡眠也好了 ，口腔溃疡也没有了，呼吸顺畅，口腔比较清新，早上起床嘴也不苦了，说实话戒烟没有那么难。
