焦虑作为一种人的情绪，是每个人都曾经有过的体验。比如当遇到压力而感觉没有思路和方法去面对时，当感觉到失去某样东西,却不知道如何才能的挽回的时候。总之,很多情况下,我们内心都会感到焦虑 。
特别是在各种压力山大的如今，不管是屌丝还是中产，都普遍的焦虑。好像，焦虑变成了这个时代的主要色彩。所以,偶尔焦虑一下，是正常 的。是一种正常的情绪波动。接纳就可，这种焦虑就像你家来了位客人，它玩一些时间,自然会再离开的。
你指的严重焦虑，应该是指严重的时间比较吧。或者是焦虑的情绪与所遇的事情不相符的情况吧。如果是 这样的状况，就一定得引起重视 了。如果焦虑的时间超过三个月了，那就可能变成了神经症的一种,焦虑症了。表现为容易失眠，没有食欲，身体坐不住，或者，住在哪里，肢体动作很丰富。
这个时候，如果不做一些辅导或干预，就有可能演变了强迫症或者抑郁症。而且，长时间吃不香睡不着的话，身体的状态也会随之出现问题。所以，建议您最好去寻求专业的疗程心理辅导。花点钱没有关系，总归还是命比钱重要。
偶尔的焦虑肯定是正常的，因为每个人都会遇到让自己焦虑的事情。但是如果长期焦虑就会影响我们的日常生活，甚至会让我们感受到非常痛苦。
我们都有这样的感受，比如在我们读书的时候，考试来临前我们总是很焦虑，因为害怕自己考不好，会觉得自己的努力白费。在我们找工作面试前，我们也会感到焦虑，因为会害怕老板看不上自己，导致自己无法养活自己。
但是极端焦虑就会影响我们的生活，比如我们如果在学期初就开始但是期末考试，并且因此睡不好觉吃不好饭，那真的就是得不偿失了。
极端的焦虑带来的不只是这些，还可能会影响我们正常的工作学习等等，因为焦虑，我们没有办法和平常人一样工作和交流，这样会进一步加剧我们的焦虑感受，让我们更加没办法学习和工作。
所以，当我们发现自己焦虑比较严重的时候，一定要和朋友父母多交流，不要一个人扛着。然后太严重的话，还是要去看看医生。
不用焦虑只当做是个结局就好了。还焦虑什么？只当看我笑话了。
诚心念诵《药师琉璃光如来本愿功德经》必有奇效！亲身经历！
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