我是通过制定一个严格的时间表，并且严格按照上面的时间执行，从而调整自己的作息的。
为了调整自己的作息，我会给自己规定时间表，而且还会定闹钟到点提醒。
给自己规定睡觉的时间，到了点以后，不管有没有完成作业，都去休息。
逼迫着自己早早的睡觉，早早的起床按时按点设置好闹钟。
我是通过制定一个作息时间，然后用闹钟的形式提醒自己。
拿一张纸写上，每天的计划早起早睡通过调整自己的作息。
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