崴脚的感觉是一步踏空撕心裂肺。
前段时间在海边玩，从一个十公分高的石头上向前跳出去一米左右，一脚踩空。导致左脚韧带撕裂，左脚内翻脱位，轻微骨折。
打了一个多月的石膏，现在还在柱双拐。
经过修养和恢复锻炼，已经可以下地慢慢走动。
崴脚多因肌腱韧带有损伤，我这次就是因为旧伤导致这么严重的。
我现在的锻炼是在海里游泳和齐胸海水中漫步。恢复的不错。
经历了这次损伤，感觉身体健康真的很幸福。
希望大家都有一个好身体，希望大家都能脚踏实地，平安幸福的走一生。
下楼踩空两个台阶高，本能的右手扶住栏杆，左腿膝盖右侧着地，这两个动作减轻了右腿和脚的压力，切记第一时间必须冷敷，从冰箱拿出冰糕放在受伤的脚面上，止痛又止肿胀，去药房买了双氯酚酸纳气雾剂喷上，稍晚些去医院拍X光片，显示无骨折，紧张的心一下子轻松了很多，健康最重要。受伤后48小时多次冷敷，持续喷气雾剂，第二天基本上已好，走路已经不受影响了。
脚踝扭到的时候听得滋儿的一声感觉有点疼起来还可以走路，过了几分钟感觉比刚扭到的时候疼一些。躺床上把扭到的脚踝垫高用冷水毛巾敷了20分钟以后就感觉不怎么痛了，但是不动的话不痛，动的话会有轻微疼痛走路的话就更疼了。查了百度后脚踝没发现淤青和肿胀，我是今早扭到的，不知道后面脚会不会肿。
昨天上班路上崴了一脚，过几分钟感觉不怎么痛就继续走去公司，下班时痛得脚不能踩地，隔壁邻居是三甲医院骨科医生，帮我查看了说没有伤到骨头，24小时内冰敷。然后晚上痛得一夜没合眼，脚怎么放都痛，不动也痛，一直涂扶他灵无效。今天找推拿师揉开筋络后好多了不痛了，但还不能走路，得慢慢养。
中午下楼崴到脚，踩空隔一个台阶踩在平台上，当时感觉脚踝剧痛，缓了好一阵才勉强下了楼。
长这么大二十多年第一次这么狠崴到，去了医院拍片看有点轻微的骨裂，又拿了药，加起来花了六百多，要是真的贵啊，而且要养好久，心累 2020-3-28
当时打球踩到别人脚上了，脚就歪了，崴的时候听见响了下，后来就贴膏药慢慢不肿了，当时可能没完全好就又去打球了，当时没太注意。脚有点不舒服，就这样一年了一直没好，现在感觉走路很别扭，大半年了没跑过步，感觉脚用不上劲，弄得心情很不好。
