自控力很强的人，一般都是很成功的。本人的自控力很一般，也比较懒散，戒烟还好一点，说戒就戒了，戒酒那是把腿摔断了，才戒的。如果7月份喝酒，我的自控力要是好那么一点点，就不会喝多把腿摔断了，自控力很难的，但是要是有毅力，抵的住诱惑，能坚持，自控力慢慢的就会变的好起来。感觉想练习自控力，那就从早睡早起，躺在床上，玩手机不超过多长时间开始吧。
说说我吧，想早起跑步，跑了两天之后，由于太累，第三天就没忍住赖了床，睡得那叫一个舒坦，往后的几天又开始睡懒觉，跑步的事情就告一段落了。想提高自己的自控能力是非常难的，首先你要有绝对的信心和恒心，再加上雷打不动的决心，提高自己的抗干扰能力，做到时刻提醒自己，甚至可以给自己制定一个计划表，可以先从简单的事情做起。
人的一生，最大的敌人就是自己。懒惰，是你在舒适区里，不想脱离。这个时候你就得和自己作对，让自己离开那个地方。比如冬天暖和的被窝，到时间该上班了，这时你就得让自己立刻起床，以免迟到扣钱。逼自己一把，你会感觉不一样。
最简单的方法，比如要改变懒床的坏习惯，你越是责备自己的坏习惯，你心里潜意识越会找更多理由来安慰自己。内心的挣扎会是这样想的，虽然我很痛恨自己懒床的坏习惯，但是天气确实太冷啊，所以不是我不想起，是因为外部原因等等说辞。
要树立一个信念，懒惰的人是什么也干不成的，是无法成功的，没有这样一个坚定的信念，人就会偷懒，只有真正的对懒惰深恶痛绝，才有可能改变懒惰的坏习惯。
当出现懒惰的思想的时候，立即发现并驱逐，逼迫自己行动起来，想想自己成功时的喜悦，想想自己克服了懒惰后会有多么快乐的日子。反过来想想如果如此下去，自己会怎么样的糟糕。
