我最近开始跟女友一起参加户外跑，我们是参加的同城群里的活动，一两个月有一次吧，既能锻炼身体，还能认识新朋友，挺不错的。
我是刚开始接触户外跑的，跑的路段还比较平整，有时间就跑跑，尽量不要去危险的地方就没什么问题，不会轻易受伤的。
参加任何运动都是可能受伤的，在跑之前要做好准备活动，挑选好路线，我都是周日去跑，天气不好的话，就不去了。
坚持了1年多了，之前都是一个人跑，现在朋友也被我带入坑了，我们经常周日出去跑，注意点安全的话不会受伤的。
我每周一次户外跑，跑了大半年了，跑完了觉得身心都很轻松，没受过伤，也没见别人受过伤，注意点都没事。
从初中开始户外跑，到现在应该有7、8年了，现在的话，一个月能跑一次吧，平均下来，还没受过伤。
