当自己想做一件事情的时候就强迫自己立刻去做,一旦自己可以立刻做完,就可以奖励自己吃一顿好的甚至买个口红,而自己没有按时完成后就要惩罚自己。
因为我知道自己有拖延症,所以会认真做好计划,在相应的时间订闹钟,每隔一分钟就响一次,这样我被自己烦到了摆脱了拖延症。
在高中的时候,自己特别的有拖延症,每次收拾的都特别慢经常迟到,所以会被老师骂,后来就动作迅速为了不迟到。
就是平时的话让我的同学都多督促督促我,我要是还有这个毛病的话,就让他们打我,甚至骂我吧。
用小目标小奖励训练自己的方法,设定目标,测量进度,给自己奖励,让自己慢慢的摆脱拖延症。
被催出来的,因为总是会被吹的话,自己就不好意思了然后就一直不好意思的,然后就不脱眼了。

 
                        
                     
                        
                     
                        
                     
                        
                     
                        
                     
                        
                     
                                    
 
                                    
 
                                    


 
                                     
                                     
                                     
                                     
                                    