成人磨牙多是工作压力过大，神经系统失调的原因。睡前尽量放松自己，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。 避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境。 尽量避免含有咖啡因等饮料。
常见的病因有咬合关系不佳、精神压力过大、胃肠道疾病或者寄生虫病等。建议到口腔科和消化内科详细检查后，在对症治疗。
我个人觉得就是应该减少自己白天的工作量，然后让自己白天轻松一点儿，这样的话，晚上就不会磨牙。
成年人睡觉磨牙，这种情况还是非常常见的，磨牙可能是工作和学习上的压力特别大，造成了这样的现象。
可以给自己戴一个牙套，或者找个人监督，只要听到磨牙，就把自己叫醒。
可能是由于成年人的心理压力较大，所以才会出现这种情况，平时饮食一定要清淡，然后放松心情，慢慢的就好了。
