遇到这种情况的话，可以放下手头的工作，什么东西都不要想，背上背包，去自己喜欢的地方旅游，放松心情，也许通过美丽的环境，轻松愉快的心情可能就会让这种情绪很快的消失，我们也可以突然放空自己去听一段非常燃爆的音乐，去掉一段非常劲爆的舞蹈，然后去听一个自己非常喜欢听的音乐会，也许通过这些方法就能够很快调解，人最重要的就是知道如何自我调节心情，因为每个人都会遇到这种情况，最重要的就是要调节。
出现这种情况的话，我们也可以拿出纸和笔把自己曾经成功的东西，或者说一些开心的地方，以及近期自己所做过的事情都写下来，写完之后我们回顾一下这些内容，也许就会找到信心，能够让自己知道自己这么努力的目的在哪里，有的时候我们在生活当中就会出现一些彷徨，不知道自己这么努力是为了什么，可能就是现在生活节奏比较快，导致压力太大，所以需要调节。
遇到这种情况，我们还可以找出一部小说，让自己完全沉浸在故事当中，不要去考虑工作的事情，这样大脑就会出现放松，不会一直高速运转，在看书的过程当中，可以通过作者描述的情境去体会文中的东西，这也是一种调节的方法，男人往往说读书是一项非常好的事情，不仅能够从中书中读到很多优美的词句，还会通过作者的文章去领略复杂的情境。
每个人的生活都不会永远是一帆风顺的，不能像直线一样一路到头，所以说状态好的时候我们需要继续努力，如果说状态不好的话，我们要通过一些方法努力调节，在工作和生活当中最重要的就是要劳逸结合，这才是人生最棒的状态。
那就借此时机好好休息休息，长时间处于紧绷状态，人的精神很容易崩溃，适当的放松是为了走的更远。好好放松之后，就可以恢复到以前的状态，劳逸结合才是最正确的生活方式。
振作起来，年轻不应该丧，也不应该无病呻吟。我们还有大把的青春时光要去做有意义的事，而不是挥霍。我们无法选择家庭和出生地，但是能决定以后的发展。
看看周围比自己过得好的人都在干什么，人家过得好都还知道继续努力，自己过得不好凭什么颓废，树立起自信心来，端正自己对生活的态度，好好努力生活。
突然不想努力了，突然变得很丧，那就让自己丧一会儿，每个人都会有那么一个时期，适当的让自己放松一下，调整状态。丧过了还是一个大好青年。
当然是要找找自己身上的问题，看看是什么让自己如此的颓废，然后着眼于自己想要做的事情，努力去做出一番成就，提升自信，变得更加积极。
