我平时在电脑屏幕前一般不会把电脑屏幕调到最亮，但是如果是白天的话，可能差不多也是调完了，因为白天的光线虽然很亮，但是在室内的话太暗了会让人觉得无法看得很清楚，你要调整到一个眼睛，看了之后很舒适的状态，然后就是护眼模式，为什么是在一定程度上会让眼睛看了之后，我觉得特别的舒适，可以缓解眼部压力.
首先这个没有固定值，因为每个品牌每个型号的显示器是不同的，每个人使用电脑的环境亮度也不同，每个人的对视觉得感应也不同。所以可以根据自己眼睛的舒适度去调电脑屏幕的亮度。不管是在白天还是在晚上，只要将亮度调到自己眼睛会觉得舒服的状态，那么就可以降低对眼睛的伤害。
你应该把电脑屏幕的亮度调到比较适合的范围，这样就能降低对眼睛的伤害，因为你觉得太低的话，可能看里边的一些东西的时候，你要非常用力的去看才能看得清，这样也会影响自己的眼睛，你如果调的太亮的话，可能会自己自己眼睛的一些神经，所以也会对自己眼睛产生一些危害
可以将色调改为85，饱和度改为123，亮度改为205，然后，添加到自定义颜色，最后确定。完成上述步骤后，你的电脑屏幕显示的所有文档不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和温馨的豆沙绿。这样子用电脑的话不会过于的伤眼睛，眼睛还会觉得非常的舒服。
你可以把电脑屏幕的亮度调低，这样就能够降低对眼睛的伤害，因为高亮度的东西会对自己的眼睛造成一些刺激，所以你如果把电脑屏幕的亮度调高的话，可能自己的眼睛会受不了，自己看一段时间可能会影响自己的视力，所以你把屏幕的亮度调低会比较好
你需要把亮度调到总体亮度的1/2，这样对你的眼睛会比较好，因为1/2是我们人体都能接受的亮度，也不会对你的眼睛产生特别刺激的感觉，另外屏幕也不会感觉很暗，最好是在屏幕外加一层蓝光的屏膜，这样对视力会更加好一点。
