相信每个人的生活中都会遇到好人的人或事，导致自己的心情很糟，这个时候我们要做的就是找到一些方法去有效的缓解这类心理状态，比如说找自己的朋友或者是闺蜜去吃吃下午茶，吃点儿自己爱吃的东西，看看电影，唠唠嗑，我感觉这样就可以缓解这类心理状态了。
心情很糟或者压力很大的时候，我可以选择这样的事情写下来，写到一张纸上，然后将它扔出去，让你的坏心情就可以有效的缓解，或者你可以选择做一些刺激的事情来转移自己的注意力，比如去游乐场，或者跟朋友去喝酒旅游之类的。
所谓这些不好的情绪，其实都是自己给自己的，其实我们很多时候都可以做到，不必为此事某些人做到一些烦恼的不开心，能避开这些，完全取决于我们自己的一个良好的心态，所以说心态好是能够避开这些事情的。
我觉得最有效的缓解方法就是将你这件事情完美的隔离开来，你不要将自己的身心完全的投入到这件事情当中，不要因为外界因素而影响到你自己的心情，我觉得一个人最重要的还是要保持好自己良好的心理状态。
如果遇见讨厌的人，就尽量避免跟他沟通和交流，如果非交流不可，而且还会令自己特别担烦心，我觉得可以去天台自己想一想，缓解一下紧张和压抑的心情，也可以吃点甜的东西，这样自己的心情变得好起来。
有很多烦人的人和烦人的事，在生活中我们避免不了遇到这样的人，这个时候就需要我们很好的去调整自己，告诉自己，这些人和事和自己都无关，不要因为他们影响了自己的心情，不值得，做好自己就好。
