虽然很难，但请你试着转移注意力吧。悲痛也许可以算是心理压力吧，那么吃喝玩应该是不错的方法。我觉得效果因人而异。我也觉得运动是很棒的方法。你不需要过分思考，带个耳机，放点有节奏的音乐，出去跑一跑或者只是走一走，风掠过脸颊的感觉，很刺激，尤其是现在。悲痛，分很多种。在一般情况下，我不推荐你憋在心里，因为有些东西只是你以为你想通了。和父母，或者最好的朋友倾诉不失为一种很好的办法。我本人很难做到上述这一点，因为我害怕别人理解不了我的内心，所以基本没怎么对谁倾诉过。对我来说，出去走一走是最好最有效的方式。我不需要考虑去哪里，什么都好，一路上会看到很多人和事，好的坏的，简单的来说，是一种感觉，一种 身为人，活着的感觉？我不太能表达这个意思，但是身为人，应该是自由的，为什么我要为这些东西所束缚？转移注意力，其实是为了更好的化解它。
刚分手的时候，天天都觉得很痛苦，状态特别差，有朋友来问的时候都会忍不住倾诉，我觉得这就是一种缓解的方法吧，把让你觉得难受悲痛的事情说出来是可以得到慰藉的，是真的会好受一些的。但是一段时间后，就已经不会想和朋友说了，这个时候仍然很痛苦，所以就开始转移注意力，不去想那些给自己带来悲伤的事情，可以不忘记，但是一定不要去想。再然后，就是心理暗示了，自己明明是知道这件事会让自己痛苦的，所以要在让自己好受的角度给自己心理暗示，让自己相信。如果还是很难受的话，就要强迫自己去习惯，而最重要的是，时间真的会带走一切，即便处在痛苦之中的你暂时不相信，但时间长了，悲痛一定会缓解的。
习惯和接受。假如有一件事你难以忘怀，每每想起来都会痛哭不已，那就哭，哭到没得哭。然后再从头想一遍，再哭。哭到再想这件事情的时候不会再哭。想到你想起这件事情已经没感觉。这是我个人的方法，有一点自虐。但有些事情我是真的没法儿忘掉。从我一开始天天痛哭，觉得我是这个世界上最悲惨的人，这个世界黑暗到活不下去。到后来变成一想起来就哭。然后变成想起来就难过不开心。再变成你不跟我提起来这个事儿细说我就不会难过，最后变成我可以面无表情的把这个事儿讲一遍给你听。我已经完全的接受了这个事。所以不再难过。
这两个多月我一直在失去亲人的悲痛里，平时我是个行走的正能量，没想到遇到这样的事情，自己也无法行走了。前十几天我任由自己在悲痛里不去管理，眼泪常常不受控制的掉下来，后来想想她在的话一定不会看到我这样，于是开始试着调整自己，想象她在的日子里我们的相处，她会如何劝导我。时间一天天过去，开始习惯没有她的日子，还是会想，还是难过，但是我深深的知道，她一定希望我们都好好的。我还是会听她的话，好好的走下去。
说实话，想要忘记心中的悲痛很难。想要随随便便忘记就不叫悲痛了嘛。不管发生了什么事情，最好的办法就是转移注意力，让自己忙起来，忙到让你没有时间去回忆。每件事都会在我们的心上有个位置，不同的是这件事的程度不同，即使是一件小事或你最不想记起的，总会在某天自己一个人时或遇到某个人某件事而想起来，所以你除了勇敢面对没有其它办法，忘是不可能的，给自己找点事情做，让自己忙起来，充实自己就是最好的办法。
有段时间不开心，发呆，难过，即使和别人说笑，也清楚的感受到自己心里难过的要命。而我的性子又是不愿意和别人分享我消极的一面，喜欢把事憋在心里。情到深处无法自拔，我就把开学的一次小作业花了两三天的时间写完了，在bug和算法的注意转移下，难过什么的也就渐渐好了。最近难过起来打了个电话给家里人，听着家里人闹闹叨叨会觉得很开心。不能憋着，找一个方式宣泄吧，或安静，或疯狂，活着很难，要爱自己！
