想象你站在一个或者一群观众面前，你的影子面对你站在一旁。请完全忽略观众，把所有注意力放在影子身上，慢慢的，去感觉你们两个之间的连结，这股联结的力量，刚开始可能不明显，但是随着你的不断注意感受，慢慢的变强大，越来越强，越来越坚不可摧，而，你们紧密的连成一体时，你会感觉自己无所畏惧。
多沟通，多结交朋友来客服自己社交恐惧症，尽量不要把每个人都想的很坏，多沟通多沟通沟通沟通了电话多少来着呢吧你
经常参加各种活动，提高自己的中国素质和与人交谈的能力。在社会实践一下时候找一些给自己志同道合的朋友，经常一起出去能缓解社交恐惧症。
这样可以通过锻炼自己和别人多说话，多交流，或者是在网上发一些匿名信息，或者是参加一些兴趣活动来客服这些社交恐惧心理。
如果想要缓解社交恐惧症，最好的办法就是参加一些社会活动，然后和其他的朋友一起去完成某个目标，这样就可能可以社交恐惧症。
想要缓解社交恐惧症，我建议你需要循序渐进，首先先和几个好朋友在一起玩，然后再不断的扩大自己的社交圈，而且多去参加一些集体活动。
