想必大家都了解的一项运动，那就是瑜伽。瑜伽这种运动不仅可以增强人的心肺功能，增强人的身体协调性。还能够在一定程度上对人的局部瘦身起到作用。可以通过瑜伽的方式瘦小腿，找一些专业的瑜伽老师去教自己。通过正确的动作。长期的坚持，小腿就能够瘦了。
小腿的局部肌肉紧张是造成小腿腿粗的一个重要原因。有些人小腿腿粗是因为脂肪太多。有些人小腿腿粗则是因为局部肌肉过于紧张。这个时候就可以选择用按摩的方式消除小腿肌肉紧张，起到瘦腿的效果。每次大概按摩30分钟左右。长期坚持就能够看到疗效。
很多时候我们的小腿腿粗。可能是因为体内的湿气过重。这个时候可以选择用针灸的方式去瘦小腿。找一些经验比较十足的中医。然后通过针灸的方式去瘦小腿。针灸的频率不要过于频繁，一周两到三次左右就可以。一段时间后就能够发现自己的小腿瘦了。
坐在平凳或其他稳定的物体上，前脚掌至于垫片上，大腿平行于地面，小腿垂直于大腿，双手持哑铃置于膝盖上；小腿用力慢慢抬高脚后跟到达最高点，感受到小腿的收缩，并停顿1-2秒；缓慢下放至最低点，感受小腿后侧拉伸，停顿1-2秒，重复。
通过运动可以去瘦小腿。比如可以通过慢跑的方式去瘦小腿。嗯，跑的里程不用太多，大概一次1km到3km左右就可以。跑完之后要注意对于小腿，腿部肌肉的拉伸。保证小腿局部肌肉不出现过度紧张。然后用热毛巾敷一下小腿的腿部肌肉。
瘦小腿之前一定要了解你小腿粗的原因是什么。如果你是体液问题引起的小腿粗壮，那你可以找个墙。然后把脚后跟贴着墙，把腿竖起来。这时候，地心引力会拉着你的体液往下，流到屁股跟大腿连接处，最后产生的结果就是小腿变细了。
