坚持有规律的作息时间,每天充实自己的生活,一天不要去想太多的事情,晚上睡觉前听听音乐,看看书,这样就不容易失眠了。
每天晚上失眠了,自己找事情做打发时间,比如织围巾啊什么之类的,这样既能转移注意力,又能当做自己做了一个手工作品。
躺在床上想想自己的未来,想想自己以后的人生,把自己未来的道路都计划好,将来我自己要做什么工作,从事什么行业。
适当的上上网,打打游戏,把一天我们想忘掉的东西,所有不好的回忆通通发泄出来,给第二天打下良好的心态。
适当调整工作与休息的时间,定好锻炼身体的时间,经常散散心,放松绷紧的神经,这样每天都会过得很充实。
找自己的闺蜜聊聊天,谈谈心里话,将自己所有不不满,通通告诉自己的闺蜜,让她替自己分担分担。






