坚持有规律的作息时间，每天充实自己的生活，一天不要去想太多的事情，晚上睡觉前听听音乐，看看书，这样就不容易失眠了。
每天晚上失眠了，自己找事情做打发时间，比如织围巾啊什么之类的，这样既能转移注意力，又能当做自己做了一个手工作品。
躺在床上想想自己的未来，想想自己以后的人生，把自己未来的道路都计划好，将来我自己要做什么工作，从事什么行业。
适当的上上网，打打游戏，把一天我们想忘掉的东西，所有不好的回忆通通发泄出来，给第二天打下良好的心态。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经，这样每天都会过得很充实。
找自己的闺蜜聊聊天，谈谈心里话，将自己所有不不满，通通告诉自己的闺蜜，让她替自己分担分担。
笑傲三农
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