伤感是指人的一种感情思绪，通常当人受到打击或者遇到很难过的事时容易产生这种感觉。伤感，往往是最深的情感，也是最痛的伤害。人在悲伤地时候，总是会感到胸闷，有一团闷气压在自己的心口。唱歌其实是通过一种发泄的方式，把自己胸腔中的气排解出来。悲伤时，可以唱唱自己喜欢的歌曲，或者挑战高音歌曲，既可以释放压力，又可以转移注意。
徒步旅游，或者骑行，找个伙伴一起去欣赏一下祖国的美丽大好河山，找个自己爱的人一起陪伴自己，独特的自然魅力风光也许就会让自己忘记曾经的一起。
做一点自己想做的喜欢做的事情，精神上的充实会冲淡情感上的痛苦。或者去健身去出汗，让身体的痛苦去代替精神上的痛苦。
人在伤感的时候，内心极度压抑痛苦，如果可以宣泄一下，倾诉一下，会缓和许多。找一个信得过的朋友，把你的伤心，委屈倾诉给他，用友谊治愈伤感。如果没有，就找个树洞吧。
短时间的伤感不会造成大的影响，而一旦伤感陷入泥潭不能自拔时，产生的负影响是不可想像的。
人生不如意十之八九，生活中总是或多或少的有那么些烦心事困扰着我们。人在悲伤地时候，是很渴望有人能够聆听自己的声音的。众人拾柴火焰高，一个人伤感时，通常是在思考问题上是钻了牛角尖，一个人解决不了的问题，也许能够在他人的看法帮助下解决。运动不仅可以锻炼身体，还可以缓解悲伤地情绪。人在跑步时，思绪很难集中在悲伤问题的死胡同中。全身的运动是放空大脑的一种很有效的办法，使得悲伤之情不易将人打败。
