明星都是吃的很少，少吃多餐，吃的是营养餐。张柏芝，小s，徐熙娣，大美人李嘉欣，赵雅芝，刘奕菲，赵丽颖，刘涛。佟丽娅，她们吃的很少，吃的也并不是很多。有的只吃一些干果，水果，杏仁。只喝酸奶，只吃一点菜。吃一些苹果，但是，每个人的身体并不一样，明星的餐单，营养餐。只能看看，学不学，照不照做，应该慎重的考虑，只求适合自己的方法，最好的嘛。
刚出道时的蔡依林有点婴儿肥，上镜的时候就容易显胖，这点令她十分苦恼。后来在营养师的建议下，清淡饮食和定向瑜伽锻炼就成为Jolin减肥之路上的主旋律。水煮青菜是她每天的主食，一点油腻都没有，只是稍微加点盐。
舒淇坦言自己在饮食方面并没有什么严苛的限制，但若决定要减肥后，就会开始控制饮食，三餐以蔬果为主，适量的搭配极少的碳水化合物或者速效套装系列以避免营养不良。
莫文蔚曾说过：游泳是我每天的必修课，另外就是每天睡觉前必做30个仰卧起坐。看来不节食的Karen就是靠游泳和仰卧起坐成为今天名副其实的性感女神。
霍思燕曾经在微博上调侃杜江曾经为了《红海行动》用了短短21日安就练精装身材，据说杜江用的是吃盐减肥，连江疏影都在微博发了学杜江吃盐配开水的照片。
明星一般来说以节食为主，不过更注重营养，不会什么都不吃，而是有营养师来制定健身餐，可以保证基本消耗，同时搭配运动，不然肉松松的就不好看了。
