一个人的体态很大程度上会影响一个人的气质，如果一个人腰背挺拔就会给人一种十分有精神的感觉，反之，如果一个人弯腰驼背，就会让人产生一种没有精气神或者缺少一大部分的个人气质。
在娱乐圈里，刘诗诗算是女星中气质比较独特的了，可能是由于她从小学习芭蕾舞的缘故，刘诗诗整个人给人一种非常干净舒服的感觉，并且刘诗诗的体态特别好，身材很是挺拔，每每出场都是腰背挺直，体态端庄的那种，站在一群人中间，刘诗诗的气质绝对是胜了。
她的气质也在一定程度上使她在娱乐圈的发展步步高升，在角色的塑造上也和别人有不一样感觉，给人一种自带气场的感觉。
男星中杨洋的体态也是数一数二的，由于他毕业于军校，大家都知道军校出身的不论是什么兵种在体态上都是有一定的优势的。
再加上杨洋学过舞蹈，在身体的柔韧度上也具有优势。杨洋往那一站就给人一种他一身正气的感觉，看着他就觉得他很精神。
那么问题来了，我们应该如何矫正驼背？怎么才能拥有良好的体态呢？第一，要保持良好正确的坐姿。
现在的社会，不论是上班族还是学生族，都免不了久坐，有时一坐就是一天，坐的腰酸背痛，这时就需要在坐着的时候注意我们的坐姿。
有的人是坐没坐样走没走样，这样很难拥有良好的体态的。这就需要我们有正确的意识，要有一定的自律。
第二，要有适当和适量的运动。运动绝对是保持良好体态，矫正驼背的好方法。
运动会促进身体机能的发展，会起到拉伸筋骨的作用，当我们的筋骨得到正确的拉伸，我们的肢体自然会舒服，这样也会对驼背有一点的缓解。
在运动的选择上，我们可以选择慢跑，跑的时候注意跑步姿势，只要长期坚持，驼背会得到改善的。也可以选择练习瑜伽，不仅可以瘦身，还可以塑型。
第四，选择专业的矫正驼背的器材。这点如果经济状况允许的话，我们可以买专业的用来矫正驼背的机器。
这种机器具有强制性的特点，当我们意识薄弱的时候，忍不住想把腰背弯下来的时候，就会有外力阻碍着你，迫使你把腰背挺起来。
第五，养成正确的睡姿。有的人睡姿千奇百怪，但是睡姿在选择上一定要正确，如果驼背的话尽量选择放松身体，舒展平躺的方式，让整个人的背部得到放松。
某一年夏天的某一日，我从老家赶到县城，到县车站的时候，我只买到了下午到哈尔滨的票，闲来无事，我就去自己的母校望奎一中去转一转。
那天，我到望奎一中时，发现一中正在月考，我在学校的操场边坐着，看着这些弟弟妹妹一身疲倦地从考场走出来，他们有的背着书包有的抱着书，但他们中的不少人，竟然都是微微驼背，而这些驼背的孩子，几乎都很单细。
看着他们的身影，我想到了自己，我上高中时，驼背驼得很厉害。但现在，即便不刻意去直起脊背，也没有当初驼了。
这张照片是上周末，我在黑龙江省科技馆发现共享单车后，同事抓拍到的照片。虽然由于多年养成的习惯，骑在共享单车上的我，头依旧习惯性地向前伸，但后背已经不大容易看出来驼了。
之所以驼背有所改善，因为我做了三方面的努力：
增肥。
我瘦的时候真的很瘦，我大学体检时，竟然只有90斤，因为我当时不习惯南宁的吃食，每天靠方便面度日，所以半个月的时间，我从105斤瘦到了90斤。在我到达现在的150斤之前，我的巅峰体重是120斤。
瘦的时候，我经常感觉冷，一感觉冷，无论是白天还是在被窝里，我都习惯锁着肩驼着背蜷着身子，我感觉这么缩起来，会暖和一点。
等到我胖起来之后，我经常感觉热，我会不自觉地伸展，原本弯下去的脊背，也因为肥肉的填充，逐渐地直了起来。
我增肥的办法就一个：做吃瓜群众。
2016的夏天，哈尔滨的西瓜特别便宜，便宜的时候，甚至一斤只有七八毛钱，每晚下班，路过菜市场，我都会买半个西瓜回去，或者在吃晚饭时就着晚饭吃，或者在吃完晚饭时再吃。西瓜这东西，甜甜的水水的，怎么吃我都不过瘾，所以每次我都吃多。俗话说，人无横财不富，马无夜草不肥，我就是靠着每晚睡前半个西瓜肥起来的。
睡觉不枕枕头。
胖起来后，我发现自己原先那种蜷起来睡觉的体位不舒服了，我急切地希望找到一个适合自己睡觉的体位，但始终也没找到。
直到有一天，我突发奇想，如果不枕枕头，会怎样呢？
于是我就试了一把。
也许是因为那天工作实在是太累，也许是因为那晚第一次没枕枕头，我夜里起夜时感觉自己睡得特别特别地沉，仿佛整个人都贴到床上了，根本就起不来，但我竟然感到了一种前所未有的舒泰，于是，自那以后，我就迷上了这种体位。
一段时间后，我的驼背也得到了足够的改变。
我猜测，可能是因为平躺着的时候，全身的重量都压在脊背上，把自己的脊背渐渐压直了。
有意识地纠正。
我还在上上家公司工作的时候，公司去了一个美工，她就坐在我斜背后，我一转头就能看到她，我发现她与所有同事都不同的一个地方是：她坐在工位上，无论什么时候，脊背都是溜直。
我从没见过像她一样脊背直的人，除了军人。
我对她这么直的脊背好生羡慕。
自那以后，我会经常有意识地直起自己的背。
以上是我个人的一点经验，希望对大家能有帮助。
如何矫正驼背？
现在小学生高中生驼背的非常多，有几方面的原因：1、由于自己的身高太高而总是低头看书2、还有一部分女孩由于发育的比较快，掩盖一下胸部的发育造成的3、有可能是冬天太冷，长期的缩脖子造成的
记得上小学3年级的时候，自己老是缩着脖子怕冷，过段时间我爸就说我驼背，当时我还是不愿意听，我也不知道自己驼背到什么程度，自己也没有这种意识。有次走到大街上，有位老太太对我指指点点，说我这么小的年纪就驼背，结果被窝听到了，当时自己才意识到自己真的驼背，并且是非常严重的，自己为了不想被别人嘲笑，我就把这样事告诉了我爸爸，利用暑假两个月的时间，什么事都不干，就在家一直矫正我的驼背，我们也没有用什么背背佳之类的背的东西，而是自己平靠着墙，一靠就是40分钟，累的时候就昂首挺胸的走一走，这样见效特别的大。因为那时候年龄还比较小，身体各方面发育不完善，利用那种方式纠正是很有必要了，小时候养成的这种习惯不太好改。就这样每天一直贴着墙站着，昂首挺胸虽然比较累，但矫正驼背真的很有必要。直到你觉得不累的时候，这说明你的矫正快成功了。
无论是小学生还是成年人，走路的时候要昂首挺胸，这样久而久之，你才会锻炼的有气质，这样你才不会驼背，养成这样一个习惯是非常有必要的。
驼背，一说到这个词不由得想到了以前每天晚上父母的呵责“挺胸抬头，这么下去看你驼背了找不着媳妇”，现在想想还是当年好啊，起码有人监督，现在坐在电脑做前的我恨不得脸都贴在桌子上，完全没有自觉性啊。
首先说说，其实吧，我要先好好辩解一番，并不是仅仅就每天挺胸抬头就能简简单单的预防驼背的，而且人也做不到每天这么正式的挺胸抬头，而防止驼背还有一个非常重要的方面就是你的背部肌肉一定要结实，你想想如果你一背健壮的肌肉，狠狠地紧固着你的脊椎，再加上你平时有意识的不让自己经常性弓背，这还有什么问题，驼背什么的，不存在的。
所以，不管你是没有驼背还是快要驼背亦是已经驼背，现在最关键的需要就是锻炼，要知道就像上面说的那样，就由我来介绍一下驼背的定义：驼背这个问题是一种典型的脊柱变形，准确说胸椎后突所引起的形态改变，大部分的问题还是由于你背部肌肉薄弱、松弛无力所致的。所以锻炼非常重要，那些已经驼背的注意了，下面的内容都是重点内容，好好记下来。
首先，你要认清楚一点，用外力去调节你的身体可是非常痛苦的，而且效果还不好。所以呢，像我们以前还经常出现的背背佳什么的，就别听他们总说什么的30天有效什么的，这就是一时的事，你要不好好锻炼一切都是白搭。然后说说，锻炼的事，你看那你要锻炼背部肌肉所以，你可以试试没事进行拱背训练，你可以想一下，弓背的时候你的脊柱是向前弯而你拱背，是向后弯，这么的多练练会稍微有些效果的。其次，拱背会让你的背部肌肉紧缩不断的如此运动，对你的背部肌肉强度会有很好的锻炼的。或者说呢，你也可以对着墙挺胸抬头抬手成一条直线应该站军姿也是一个很好的选择的。
所以那，为了自己的幸福着想，多多锻炼，避免驼背，纠正驼背。
小时候爸爸为了矫正我的小小的驼背，给我买了所谓的大热的网红产品——背背佳。
那时候真的是风靡整个中国啊，感觉身边的小朋友都在背着这个鬼东西，我为啥要叫这个是鬼东西，因为我觉得这个东西的设计简直是一个鸡肋，因为他标榜说是可以矫正我们小孩子的驼背问题，其实我在背了一年之后我的背并没有变直，但是我却影响到了自身的发育，反正都是一群被电视购物毒害的父母们，那时候我们的电视购物很流行，大家都会去争相的购买一些主持人热情推荐的东西，然后一般买回来都是一些很没用的东西，
好了，吐槽完背背佳，我来说一说，我是怎么自我改变自己的驼背的问题的吧，其实很简单，那就是我每天花分钟的时间贴墙站着。其实很简单，但是能坚持的人却很少，一般能坚持一个月多的人已经很少的了，但是我每天都做，然后坚持到第三个月的时候，我的驼背问题已经奇迹般的消失了，虽然我们经常说这样的行为是很坚持的，所以说出来好像很容易，很轻描淡写的说，哦，就是那样站一站就变直了。其实你根本不知道我们每天的坚持，有时候真的很累了，但是还得强迫自己去站分钟，因为只有这样才能让自己的背挺直了，才能变得越来越优秀，才能在很多人面前自信满满，抬头挺胸的走在人群的最前端。
好了我想说就是这些，接下来的就要靠你自己了，加油。
现在因为大家每天都抱着手机玩，在伤害眼睛的同时，自己的体态也日渐难看，驼背，头前伸，不光看起来整个人的精气神不好，也会每天脖子痛，背痛，我自己就是经历过驼背带来的各种危害，现在不能说完全矫正了，但是比以前好太多了，总会听父母和身边人，你看现在背挺起来就很好嘛，具体方法给大家介绍一下。
意识到自己驼背是因为有一次一个朋友给我拍了一张照片，我一度怀疑照片中的人不是自己，好像一个老人一样，精气神都很差，才意识到自己的驼背已经很严重了。随即开始在网上查各种矫正体态的微博，各种锻炼方法，在坚持了一段时间后，效果有好有坏。这里着重推荐一下微博体态大师的方法，也叫气场大法，在练了一段时间后确实发现了自己的背变薄了，身姿也挺拔起来了，建议大家从最简单的第一式做起，靠墙站，身体离墙体一步间距，双脚分开，与肩同宽，肩胛骨夹紧下沉，小腹靠墙，两手臂上下滑动，可能驼背比较严重的同学开始做的时候会有点喘不上来气，可以做得慢一些，组数少一点，。让身体慢慢适应。需要注意的是严格按照气场大法提供的组数锻炼，因为是博主经过研究后才决定的适合大众的数据。
另外，大家可以配合靠墙站的方法，改变自己的气质，希望大家都可以锻炼起来，改善驼背，祝大家都越来越好看。
