关心则乱，我们需要把自己的注意力转移到自己的身上，或是另外一个人的身上，要是实在是放不下就去看看对方，是不是过的好，是不是没有自己的关心也会很幸福，我们的牵挂会打扰到我们的正常生活。但要是没有再去看望的身份，那就算了，给自己充实一下，然后慢慢的忘记，谁都可以自己过得很好。
我第一次失恋的时候也是十分的牵挂，怕他没有我在身边，不会照顾自己，然后每天都在纠结要不要去看他，其实是自己对他的依赖，当我静静的发现他在没有我存在的生活中，一样过的精彩，渐渐的明白，没有谁是离不开谁的，我们都有能够自己生活的更好的能力，只不过是白白担心一场。所以我觉得，你不要太放心不下，因为新鲜的事情太多，想要忘记一个人太容易。
我们要学会放手，在这个过程中学会充实自己。我喜欢看书，我就去买一些小说，比如说东野圭吾的书，看书的时候能忘记一切，在书中思考，找到放手的理由，找到放手的动力。我约一大帮朋友，出去聊天，去了解他们的想法，去考虑他们的建议，让自己有更多的做法参考。出去旅游，给自己忙碌一下，兜兜转转，看看风景，你会发现世界那么大，为什么要专注在一个人身上，我们应该把更多的精力放在自己身上，放在家人身上。
时间虽然很漫长，忘记也是很苦恼，但是只要你慢慢的放下，只专注于自己眼下的生活，照顾好自己，去提高自己，我们应该去考虑自己如何不在社会竞争中所淘汰，而尽量的不要去想那个人在干什么。他过得说不定比你自己好很多。
一，在思想上找一些寄托的东西
当失恋发生在我们身上的时候，心中总是难免有许多的痛苦，更是感觉到心中总是对那个人放不下，而且这个人长时间出现在自己的脑海当中。
这时候一定要在自己的思想上找一个寄托的东西，而且可以替对方着想，虽然她已经不爱自己了，但是自己永远会记得她，反过来想一想如果对方能够找到属于自己的幸福，自己又有什么可以伤心难过的呢？
二，学会用宽广的胸怀来接纳一切
男人最可贵的东西就是有一种宽广的胸怀，能够把一切难容之事都包容进来，包括对方的背叛和分手。只要学会慢慢的接受，那么就可以把一个人慢慢的遗忘掉。
许多人都说时间是最好的疗伤利器，我觉得这句话说的非常好，当把一个人无法忘却的时候，可以试着把一切都交给时间，时间会给你做出最好的选择。
记得那个时候和女朋友分手，自己心里面特别的苦闷，同时心里面又无法忘记她，我觉得我死的心都有。可是现在呢？我依然过得好好的，同时我又找到了属于自己的幸福。
现在我偶尔都会想起过去，但是我不会把它丢在心上不放，毕竟过去的一切都过去了，我们要把眼光放得更长远一点，前方也许还有等待我们去开拓的更为肥沃的沃土，为什么偏偏要在一棵树上吊死呢？
三，一个人去旅行
来一个说走就走的旅行，一个人去外面看一看，这样就发现原来自己是一个井底之蛙，所有的一切都会看开的。
这个问题的对象可以分为好几种，一个是放不下曾经的恋人，或者放不下已逝去的人，或者放不下很好的朋友。办法都不一样，也都一样。都是需要时间。
假如放不下你曾深爱的一个女孩子或者男孩子，刻骨铭心的那种感觉，怎么也忘不了，也放不下，觉得自己没了她或他，没法活了。这时候如果你成熟，将很好的处理好自己的情绪，假如你不成熟，这次那便由着自己来吧。时间是良药，多出去走走，多散心，你会发现，其实生活没了她或他照样精彩。
失去亲人，放不下亲人的这种，也是需要时间，不要让情绪一直处在悲伤的状态中，这样对心理，身体都会有伤害。多乐观一些，尽量还是不要去想这些事情。
好朋友有一天突然离去，袅无音讯，过了好久，还是放不下你们的感情，在一起经历的点点滴滴，试着去结识新的朋友，这段感情放不下那便放不下吧，藏在心底就好，人总要向前看，不能停留在记忆里，也不能活在记忆里，渐渐的你会发现失去的那些，会以别的方式再回来。
总而言之，时间虽是良药，但是最主要的是自己的心态，放下是不可能的，只能尽力做到不去想。有时事情并不是说放下就能放下的，让他深藏在记忆里，不要因此患得患失，生活还要继续。生活中有些人有些事注定要发生，你需要做的是尽力去阻止它的发生，阻止不了，就坦然接受吧。
最后一句话，且行且珍惜吧，失去了的，有时候再也回不来了。
忘记一个人本身就很难何况是一个自己深爱的人，但是感情最怕的就是拖着，如果不放下的话只能看到自己越陷越深。
不要被爱情冲昏了头脑，不适合自己的感情只会成为自己的累赘，会压的自己喘不过气。
感情就好比一双鞋子尽管外表再怎么华丽那也得合适自己的脚，勉强穿上只会伤害自己。
感情也不是说放下就能放下的，但是时间是可以冲淡一切的，放下一个人肯定是非常痛苦的，但是凡事都有一个过渡期，等过了这段时间就会好受一些。
所以在这段时间里你不要再去打听有关于他的一切，不要再和他有任何的交集尽量避免和他碰面。
因为人都是会触景生情的，所以你可以试着换一个新的环境里去放松自己，多和自己的朋友谈谈心把自己心中压抑的情绪发泄出来，不要憋在心里否则总有一天会爆发的。
千万不要让自己一个人独处在一个封闭的空间里，当一个人觉得孤独的时候就会想起一些伤心的事情。
尽量把自己每天都安排的满满的，不给自己有空闲时间去胡思乱想，多找找自己别的兴趣爱好转移自己的注意力，你要做的不是在一段伤心的感情中堕落而是把自己变得优秀重新接受一段新的感情。
你要相信没有谁是能真正陪谁到最后的，每个人其实只是每个人生命中的过客，只是停留的长的时间不同。
就算是我们的父母也终有一天会老去，也没有什么感情是永垂不朽的，你一定会再遇见一个更好的人。
就像我心里放不下的那个人一样，曾经我们很好，在一起很快乐，可是两个人因为两个人异地，相处太累了，彼此选择了放弃，但是感情还是存在的，就是太累被时间磨灭，我心里是矛盾的，因为想对方，自己却又很无奈，想和他聊天，却迟迟不敢按键。心里想对方却又不再去想这些，所以说很矛盾，是矛盾的心态。
其实有这种情况的就是还没有彻底的死心，每个人心里都会住着一个人，自己明明知道也是不可能的，但是还是忍不住的去想他，再怎么也放不下他，可是有怕他厌烦自己，却又是很少的跟他联系，放不下一个人是很正常的事情，或许你觉得自己跟他还有可能，所以不愿意放下他。
也可能是你自己就是在自欺欺人，明明知道跟他没有结果，但是你的内心里还是不想放下他，可就算你不管怎么自欺欺人，事实就是摆在那里，不管你心里放下他，或者放不下他，他都是那样的，这一切不过是时间的问题罢了，你要相信，时间会替你摆平一切的，不管你是出于什么心理，该放下的还是要放下。
爱情就是这个样子，当一个人放下了的时候却不知道另一个人心里到底有多么的难受，但是既然她都已经不爱你了，那你需要做的也就是把她给忘了，不要停留在过去的回忆里不能自拔，不管有多么的难受，明明知道两个人已经没有了可能那就干脆都放下。
我知道每个人的心中都有一个埋的很深的人，舍不得忘记，又做不到舍弃，就只能把他封存在记忆深处，不去触碰，就不会想起。
我的青春里曾经有过那样一个人 ，他对我极好，我知道他喜欢我，但是我并不想和他在一起。就这样，我们尴尬的做了五年的朋友，最后他撑不下去了，还是选择了离开。我没想到自己原来早就已经爱上了他，却是一直都后知后觉，总以为他对我不重要。于是他在我心里留下了一道伤，每每想起，就痛的不能自已。
我不想让自己变得这样颓废，选择出去一个人旅行，我想出去散散心，也许会好一点。移情的作用是很明显的，我把更多的精力放在了游玩欣赏山川草木之中，偶尔也还是会想起他，但是比以前的悔不当初已经好太多了。在离开他的这几年了，我总是在给自己做心理暗示，告诉自己你要学会一个人生活，从前是一个人，以后也是一个人，我刻意的把我和他在一起的时光忽略掉了，希望自己能很快忘却。
到现在，我想起他，心里已经不会再起波澜了，我可以很平静的谈论这个人。我知道自己已经放下了，放下了那个我曾经以为会让我同一辈子的人。原来我也没有那么爱他，只是短短几年，我就忘记了他。我们都过分夸大了自己的痴情，也刻意缩小了时间的作用，其实没有那么爱，也就别把自己搞得多深情。
