一个人的笑对于别人的影响是非常大的，对于自己的平时生活也是非常大的，如果别人看到自己笑的不自然，肯定心里会特别不舒服的。
如果对别人非常友好的笑，会让别人心里非常舒服，有的时候就算找别人帮忙，别人也会毫不吝啬的帮忙呢，但是笑起来要“表里如一才”行。不能给人的感觉是皮笑肉不笑，这样就真的没有意义了。
并且还要知道在什么情况下笑，如果需要人帮忙的时候，肯定是十分谦和的笑，这样会让人感觉你是十分尊重对方，别人非常乐意给你帮忙的。
如果是先到朋友的时候，肯定是十分友好的笑，这样朋友会觉得你这个人是非常友好的，两个人是可以继续交往下去的，朋友也会非常开心的。
如果见到自己的长辈，笑起来就要显得非常亲切，因为这些对于长辈来说是非常重要的，这样别人会说你懂礼貌，一个人如果不受到长辈的夸奖，这样的人肯定是没有前途的人。
我觉得这样其实就是“表里如一”的笑。不管什么时候，自己千万不能皮笑肉不笑，这样让别人看到会非常怪的，如果自己不开心的话，没有必要强颜装笑，这样也会让其他人看起来非常不舒服的。
很多时候在面对某些场景，我们不得不去笑。但是如果你内心真的没有笑意的话，在脸上呈现出来的真的是皮笑肉不笑，所以要笑到表里如一，就一定要自己用心去想一些开心的事情。
很多时候，其实我内心是比较伤心的，但是某些场景大家都在笑的时候，你不笑就感觉很不应景的时候，我就会去想我看的一些笑话或者是喜剧场景，那个时候我自然而然就笑了出来，虽然跟他们笑的不一样，但是至少不会被看出来假笑。
当然，我还会练就一个特殊技能，在镜子里的时候，会不自觉的笑一下，当遇到不得不笑的场景的时候，就会习惯性的学着在镜子面前练习的笑容，正所谓熟能生巧，练习多了，笑容也就自然了。
其实看一些明星我们就知道，在一些公众场合，他们不一定如他们表面那样开心，但却能笑的让我们看不出一点异样，归其来说，就是因为他们有演技，所以要想笑得自然，可以多向他们学习。
在未来，我们步入职场，很多场景都需要我们学会演 ，可能内心有一万个不如意，但是脸上还要笑着说：我十分同意。经过多次磨练的内心，迟早会教会我们怎么笑的表里如一。
笑的方式有很多种，苦笑、开怀大笑、开心的笑、讽刺的笑、嘲讽的笑、假笑等。在长大了之后才发现，并不能随时都表现自己的心情，有时候即使不开心，也需要强颜欢笑，需要去赔笑，去应和别人，这就是所谓的假笑。假笑的演技太差不表里如一反而会产生一个坏的影响，
没办法这就是现实，在现实生活中我们应该拥有一些技巧来面对赔笑的方式，让自己的笑你也能够表里如一的发出。
首先对于来自朋友或者别人讲的段子，很可能在别人听来这个段子特别的好笑，但是你自己一听却不知道笑点在哪里，这时候你看见朋友在笑，你可能也会假装赔笑，假如朋友看见你是假笑，不是那么表里如一的话，可能会让人不舒服。
你可以仔细听清到底朋友所讲的段子所讲的正在含义，努力找出他的笑点在那里，如果真的找不出来，也想要表里如一的笑就可以假装认为他是一个外星人，在这里叽里咕噜的乱讲一通，忍不住就笑出来了。最后你这些都做不到的话，在自己的好朋友面前可以变现真实的自我，可以不笑，一脸懵逼的望着他。
如果你想要笑得表里如一的话，那么当你在笑的时候，你一定要在自己的心里催眠自己。要让你自己也相信你当时的心情确实是符合笑容的。
笑容其实也分很多种的，比如苦笑坏笑，奸笑，狞笑，微笑。很多时候你的笑容，并不是发自内心的，所以说当你笑出来的时候，看起来比较假。在这个时候，你一定要调整好自己的心态，如果你想要表里如一，一定要催眠你自己。
就比如说你想要苦笑，在你外表笑的同时。你一定要在心里不停的提醒自己，这是苦涩的笑，是苦涩的笑，然后认真的回想一些你曾经发生的可能会造成苦笑的事情，把自己带入曾经的那个情景进去，这个时候你的心情就会表现出来，才能让你的苦笑看起来表里如一。
其他的笑容也是一样的，如果你想要坏笑的时候，你就应该认真回想一些曾经做过的猥琐的事情。如果你想要奸笑的话，你就应该回想一些自己曾经想出过的阴谋诡计。如果你想要狞笑的话，就应该互相一些痛苦的事情。而如果你想要微笑的话，就应该想一些开心的事情。
首先要发自内心的笑。表里则是指表面和内心，若是一个人发自内心的笑，当然会表里如一。自己得到了开心，也反馈给对方积极正能量的信息。所以，这要求我们保持阳光积极向上的心态，并认真聆听对方的言语，走进对方的说话内容中，用真心去听取对方的谈话，则会发出内心的微笑。
其次不要强笑，硬笑。如果笑不出来，笑的不自然，那么不如不笑。这样会让对方认为很敷衍，很随意。这种情况是时有发生的，对方可能要给你讲一个很好笑的故事，但是你听了以后可能觉得并不好笑，但是又怕伤了对方的心，便会硬着笑笑，这个时候如果笑的不自然两个人都会变得尴尬。
最后可以经常练习微笑。如果去过海底捞，就会知道那里的服务员都会笑。他们会对每个顾客，直视着他们的眼睛，非常自然的微笑和和你打招呼。飞机上的乘务员也是一样的，空姐在这方面付出许多努力。他们尝尝咬着筷子对着镜子练习。我们同样如此，可以自己做微笑练习。
第一发自内心的笑容。想要笑的表里如一最主要就是要发自内心的笑容，我就是一个人很喜欢笑的女生(在上高二之前)，笑容的产生是自己看到一个非常好玩的事情不自觉产生的，还有就是看到一个很温暖和浪漫的画面有感而发出来的笑容，还有就是感觉自己做了很尴尬的事情而漏出来嘲笑自己的笑容，这些都是发自内心的笑容最真实的笑容。
第二标准的漏出来八颗牙的笑容。都知道高铁乘务员还有空姐都是有着标准的微笑，我们根本看不出来她们是不是真的在笑还是假的在笑，这就是“表里如一”的笑容，每天给自己的嘴巴上面放一根筷子，然后让自己联系微笑，眼睛已经要眯起来，眼睛可以看出来一个人的内心，所以不能漏出来眼睛，把握好笑容的分寸就可以了。
第三微笑。还有一种笑容就是微笑，这是一种不漏牙的礼貌性的笑容，它不会让人产生反感也不会让人感觉到不适，只要把自己的嘴巴轻轻的上扬就可以了。
