我觉得在堕落期的时候可以多出去走走，看看外面的世界，寻找一些心灵鸡汤，为自己定下目标，并努力的去实现它，这样可以更快的走出堕落期。
每个人都会有堕落的时期，不管你是多么伟大，或者多么渺小的人物，都会经历这一个视时期。想要走出来，可谓艰难。需要经历种种磨难，只要你成功的走出来，就会发现成为一个新的自己，并且斗志更加昂扬。
在经历堕落期时，可以多做做自己喜欢的事情，比如运动，比如旅游、看书等。可以在做这些事情时多交一些朋友，多看看外面的世界，看着别人怎么进步，自己也可能会得到一些启发。做着自己喜欢的事，会更容易恢复自己的心情，重新找回自己的斗志，在这个时期是最容易走出堕落期的时机，并且获得更多的阅历。
堕落期时工作或者学习都将受到冲击，无法集中精力的来做这些事，会经常的走神。既然这样，可以一些空余时间用来阅读一些心灵鸡汤，以空杯心态来学习，可以达到比平时更好的效果。虽然这时期无法和平时一样好好学习、工作，但是分内的事情还是需要做好，不拖后退，不出重大差错，不然你将越陷越深。
为自己寻找并制定一个目标，将对你走出堕落期会有很大帮助。在堕落期，我们很多方面都是很迷茫的，不清楚该做些什么，在做的到底对不对，如何去做好它。如果没有目标，在这时候你将寸步难行。所以你必须给自己寻找一个目标，想清楚自己想要得到什么，想要做成什么事，一旦确定了目标，你将会有更大的动力去做好它，走出堕落期将水到渠成。
我在高中时期也经历了一段堕落期，那段时间浑浑噩噩，整天不知做些什么，学习也一直在退步。想着以后怎么办，继续读书，考大学，但是又怕考不上理想的学校。高中毕业直接进入社会工作，又怕由于学历找不到好的工作。再加上家里发生一些事情，全部加一起压得我透不过气。
这时期常常怀疑自己，怕自己做的不好非常的难熬。在看书时无意间的看到了一些前辈们的经历，还他们的想法、做法，慢慢的有所启发。再加上身旁的人一直鼓励着我，慢慢的我找到自己的目标，并努力的走向它，我就这样走出堕落期。
之前有一段时间就是处于堕落期，什么都不想做。任何需要动心动脑的事情都不想做。每天感觉就像行尸走肉一样，浑浑噩噩的过日子。期待某一天有一个人能够把我拉出这个泥沼当中,让我成为一个心情舒爽畅快的人。事实证明是我自己多想了，没有谁可以拯救你，除了你自己。
我为什么这样说呢？因为当时就感觉自己浑浑噩噩的，就像行尸走肉一样，所以在报纸上看到有一个杂志的主编，他说他和某一个同学，进行了对话交流以后，然后那个同学就考上了很好的大学。当时就特向想有这样的人拉我一把了，我就给他打电话，但是我觉得是无效的。后来，我又找到自己的课任老师，他是我比较喜欢的课任老师，我觉得他比较了解我，之前在他的悉心辅导之下我的学习水平得到了很大的提高。我就想说，那他肯定能够回答会说帮助我走出这样堕落期，但是结果证明是我多想了。 对别人是靠不住的，只有靠你自己以后来了，我就不断的去看动画片，然后看鼓舞人心的一些电影，比如律政俏佳人，垫底辣妹等等。那些电影都是很励志的，然后让我觉得生活是那么美好，还有那么多值得我们追求的事情，为什么自己要处在堕落期呢，所以我觉得看书看电影，都有利于你走出堕落期。
和朋友一起探讨这个问题。因为当时的朋友都有一些是属于这样的期间，曾经有打耳光啊，或者说其他的一些行为，就是想通过这些行为不要沉迷于这个堕落期当中，但是结果宣告失败了，大家还是不会因为打了一两个耳光，然后就远离这个堕落期，但是朋友帮助你去正视这个问题。
心理调适很重要，如果可以的话就进行心理咨询。如果不可以的话，自己要有时间的规划，出去旅行也可以。出去旅行，你会见到不同的人不同的事情，然后遭遇不同的环境。在不同的环境当中面对的问题不同，然后你会发现你自己的心胸可能是有点狭窄，天地之间还有那么多事情有待你去探索发现，何必纠结于自己是不是处于堕落期呢？人不是每时每刻都处于巅峰状态的，肯定有起起落落的。
不去苛求自己随时随地处于一种上进的状态，不要对自己有那样的要求，允许自己有劳累的时候，允许自己有露出疲惫的时候，但是随时要有勇气重新出发。
每个人都有自己的堕落期吧，反正我自己是有的，我觉得那段日子自己过得真的是一点都不好，每天就是重复相同的事情，自己麻木了，对未来没有任何希望。我觉得在自己堕落的时候真的要多出去走走，每天读一读鸡汤文，这样是让自己重新焕发生机的动力和源泉。
我记得我高三的时候，真的是那种害怕和恐惧是也这一辈子都难以忘怀的。每天早晨五点起床，就算昨天晚上我是转点才睡的觉，哪又怎么样，我五点脑子准时醒来，然后拖着疲惫的身体去教室，一遍又一遍的读着英语单词。那个时候压力大到不行，因为自己成绩不是很理想，高三时间又很少，别人都卯足了劲，就只有我奄奄一息。我觉得自己真的麻木了，不知道自己应该做什么就一直做着。每天都是这样日复一日的做作业，写卷子，考试。
那个时候自己的心情很低落，虽然朋友经常劝导我，可是基本上都没有什么用，我对未来看不到希望，每一步都走得特别的艰难。
高三上半个学期我就是这样混混沌沌的过去了，因为害怕也真的不知道自己未来考不考得上大学，要是考不上自己应该去做什么。我很害怕自己什么也不会做。
直到下半个学期我才有所改变。每天不再过得那么匆忙了，我会花费十分钟，一个课间的时间去看树。教室门口有一棵树，那个时候是冬天刚过，我看着它慢慢发芽，一点点，真的每天心情就好很多，自己就充满了希望，做什么东西都有动力了。然后那个时候班主任经常会写鸡汤文在后面的墙壁上，每天去读一读自己的力量也会增加不少。我是这样度过了我的堕落期。慢慢走过了高考这段日子，我觉得艰难困苦的日子。
