每个人身上都或多或少的有着戾气，首先咱们说一下戾气的意思，大差不离就是邪恶之气，我觉得一个人有戾气是一件好事情，这样妖魔鬼怪才不会靠近你呀，那么如何控制自己身上的戾气呢，我觉得有下面几个方法。
第一个，自我心里控制法。无论什么性格或者习性，很大原因都是跟自己个人心理因素有关系的，所以如果你想控制自己身体里面的戾气，首先要学会控制自己的内心，然后自我调节情绪 这样让自己始终保持一种积极的心态，什么妖魔鬼怪都不会接近你，当然你身上的戾气也是随着减少的。
第二个，一心向佛。戾气是邪恶之气，而佛则是大善的象征，用大善来压制邪恶是最好的方法，多去寺院里面上香，虽然说我们学的是马克思主义唯物主义，相信物质上第一位的，但是一些事情就算是是假的，我们也要去尝试，求得心里面的安慰。
逢年过节是必备要磕头烧香的，但是不是节日也要去拜一拜各位神仙，求得他们的保佑，心诚则明，所以要带着一颗真诚的心去，不要有各种各样杂质的心理，一个人的心诚心不诚心，都是可以看出来的。
第三个，多去一些清净的地方。热闹的地方污秽的东西很多，所以身上有戾气的人多去一些清净的地方去锻炼自己的心性，可以选择一些静心的娱乐活动，譬如说去钓鱼，这是一件非常考验一个人耐心的活动。
去一些清净的公园做一些有氧运动，然后练一练瑜伽，舒缓自己的心态，缓解自己身上的戾气。千万不要去什么KTV酒吧之类的地方，这个地方鱼龙混杂各种各样的人物层出不穷，如果你不想遭到戾气的侵蚀就安心的过着自己人生的道路，不要尝试越轨，不然后果不堪设想。
第四个，布施。多去救济别人，当一个人有能力养活自己的时候，想要减少自己身上的戾气就去帮助别人，去帮助那些需要帮助的人。
能够认识到自己有戾气这就是控制的开始。很多时候，我们在旁人看来只是表情凶恶，但自己却无法认识到脸上已经带着戾气。这时候就需要一个亲近的人提醒我们 。我就是这样做的，在家人提醒我，我很凶恶以后，我马上就改变一下脸色，平复一下情绪。
戾气这个东西，在心情烦躁的时候也会莫名其妙就冒出来了。一个人心里压力大，窝着火，就可能把别人看成假想敌人，而露出戾气来。
我们经常看到一些心情烦躁的父母，面对不争气的孩子。被气到情绪失控，一看到孩子玩游戏就冒火，杀气腾腾的就冲上去了，真的很吓人。这种带着戾气管教孩子的方式，孩子也不一定会听。言为心声，一个戾气很重的让人害怕，也让人远离。谁会喜欢一个杀气腾腾，没有好脸色的人呢？
所以，控制我们的戾气，不把人吓跑，是很有必要的。
要说到如何控制戾气，建议多照镜子。镜子里那个你，还有笑容吗？你的神经有多久一直紧绷着没有放松过?
我们每个人都有自己的不如意。谁活得都不容易。无形中，我们承受了大大小小的压力。遇到了很多不公平的事情。但是在我们力量很弱的时候，又不得不承受着这一切。这些压力如果得不到宣泄的机会，就会变成戾气爆发出来，伤及无辜。所以，我们还要学会排解我们的烦恼与忧愁，正确地宣泄情绪。
我们不妨用跑步、运动来发泄郁闷的情绪，或者阅读经典小说。好的文学作品，能够升华一个人的精神世界。
总之，有戾气不可怕，只要我们能够意识到需要改变，那么就会找到方法。当一个人修养越来越好，那么自身的戾气也就越来越淡。平静坦然的面对一切，相信，没有什么大不了的。与其张牙舞爪，不然不动声色就把问题解决了。
戾气是指不管对人还是对事都保持着一种狂躁傲娇的状态，不可一世，很难与周围的人和平相处，脾气大是其中的一个表现。要控制自己的戾气首先你得知道为什么自己的戾气会那么重，是因为想达到的目标没有达到，焦躁不安，还是单纯对现状感到不满。人在工作和生活的过程中往往会遭受各种挫折和困难，如果事情得不到妥善解决，就会给自己带来很多负面情绪，戾气则是情绪积压过高的一个表征。
控制戾气，首先要把自己心里积压的负面情绪发泄出来，这个过程其实跟解压差不多，最有效的一个方法就是运动。为什么现在很多考前培训班都会把解压作为一个重要的课题，这是因为人的身体跟心灵是相辅相成互相协作的，身体得到了放松，心情自然也就舒畅了，而把握它们之间一个连接点，就是运动。好好地出一身汗，经历一场酣畅淋漓的运动，把所有的戾气都发泄在运动项目上，之后再好好洗一个澡，你就会发现所有你以为艰难的事情都会美好很多。
戾气重对身边人来说是一件令人讨厌的事情，很多时候你会在自己不知道的情况下会伤害身边的人，可能是恶语相向，可能是冷战到底，但是你不应该以自己戾气重为借口去伤害朋友，所以当你想发脾气的时候，忍一忍，想想这样会不会伤害到对方，多多站在对方的角度考虑，戾气就很容易控制了。
维持善念，遇事在心里默念：平静、低调、三思。自然戾气也就消去了不少。
