悲观是一种提前降低自己的心理预期，来抵御可能带来的心理伤害的“自我保护”措施，是一种自暴自弃，是自我毁灭的前兆，而摆脱最这一切最重要的是“强大的内心”。但仅仅有“关怀”和“帮助”是无法拯救悲观的，因为在悲观者的眼里，这个世界是不真实的，是宿命式的。一切外界的形象，语言，都会被在悲观者的世界里被扭曲成可怕的形状，他自行屏蔽了一切美好，奔向着毁灭和死亡。不妨把问题颠倒过来，如何让一个乐观者悲观起来？很简单，狠狠的打击他，连绵不断的打击他，那些内心弱小的人就会转而悲观。但内心强大的人将永远不为所动，无论生活是多么可怕污浊，他们也将怀抱着对世界的爱寻找任何可以带来积极快乐的东西活下去。让一个悲观者乐观起来的方法也很简单，就是不断给予成功，他自然就乐观了，但是这种乐观是虚假的乐观，浮于表面，是自傲和自大，而不是真正的内心强大。
悲观者往往考虑事情全面，且有完美主义情结，所以只要存在不如意的地方，他必然情绪低落。而世间万事，好坏并存是必然现象，所以悲观主义者不可避免地要时常被悲伤情绪缠绕。反之，乐观主义者之所以乐观，一种人是因为从来不去想，一种人是因为只往好的一面想。因此要乐观，就要学习乐观者的这种思维模式，不要想太多，纵是想也多想好的方面。
我觉得人本身素质的突破和提升就在于要有个好体格。看杰克，韦尔奇传记，中说，他把通用公司很多办公大楼卖了，却建设很多健身房让员工锻炼身体。当时很不解。现在才明白他的高明之处，没有一个好体格，你做什么都很难成功。用苏格拉底的话说，一个身体强壮有力的人和一个身体软弱的人取得的成就是绝对不可能一样的。
“抑郁”是胆气不足的结果，如果胆气没有升起来,就相当于体内没有太阳,"十一脏腑取决非于胆",如果胆的阳气不足,人所有的脏腑都是消极的。"气以壮胆",胆无气就没有胆量了,会出现惕惕不安，对周围非常敏感;善太息，就是常出气;多疑，委屈;洁癖，最后就形成了抑郁。
乐观是有风险的，让一个不乐观的人乐观，他就会面临失去他一直以来评估自己、评估周围风险和机会的能力的风险。如果你要让他相信他具有他没有的能力，他能控制他不能控制的东西，他比他想象得还优秀，那你最好证明给他看，不然，你怎么知道，这种正向幻觉对他一定好呢？我们这些乐观的人，不过只是相信自己的强力，相信自己的光明明天。然而，我们很可能只是一个普通得不能再普通的凡人，很可能只会拥有一个平凡的人生。也许未来，这些幻觉会在一个一个失败面前粉碎，但至少我们真的试过。于是我们之中的少数人成功了，因为有些东西，如果你不相信、不去反复试验就永远不能成功。乐观其实只是一种若有若无的可能性，如果什么都不做，这个可能性就不存在。所以与其让人乐观，相信这种可能性存在，不如让他动起来，自己去找寻可能性。
多晒太阳，夜里早睡，锻炼身体，目前正在亲身试验中：每天晒太阳10-30分钟，保证夜里11点前入睡，负重跑1公里，易筋经前3招。最近一周的感受是：一直困扰拖延症有不错的效果，每天的精神和毅力都提高不少，脑子也清晰。我觉得我通过这样的坚持的联系，变的更乐观自信。
