无论是怎样的一个人，当我们成人之后最重要的是确立自我，有独立的自我意识去主导自己的行为心理活动，缺少爱的人也是一样。我们感到自己缺少了爱，那就要整理一下缺少爱的原因，不同的原因导致不同的结果。当我们认为自己缺少爱时，大多数情况我想还是来自于原生家庭的教养方式或者是情感关系。受到父母的忽视或者是父母暴力的教养，也可能是父母情感的疏离等等，都会给孩子带来心理的阴影。曾经我看到一个亲戚家里的孩子，迫不及待地想着嫁人离开这个家庭。虽然说父母也是爱她的，可是父母情感疏离，和成天的争吵使得家庭缺乏归属感。除非读书是在家里，不然，她一到假期就会能离多远就离多远。在小时，在父母的争执中，我们有一种无助感和无力感。现在我们成年了，在我们梳理自己的原因中，如果发现是原生家庭的原因时，其实是有很多事情可以去做的。至少可以发出自己声音，表达自己的恶感受。不让这些年这些压抑的情绪继续被压抑在心理；其次是让自己的心理更成熟。我们要明白的事情是在这个世上最能够依靠的是自己，就我想缺少爱的这种心理可能比较少地发生在自己的成年之后。不要把自己的情感、物质或精神依附在别人身上。这样就可能成为别人的一种附庸；其三尝试着亲密关系的建立，只是不要用讨好的方式去换取。人与人之间是平等的，只有自己站直身姿才能得到别人的尊重。
开始确定自己的目标，现在的自己很缺爱，那么我准备要达到什么目标呢?是不是我缺爱，我只是想找到可以给自己很多爱的人，还是自己也需要学会爱的能力，同时学习爱自己和爱别人呢?我们比较容易有有误区的是，知道自己缺爱，但觉得这个问题自己无能为力，只能靠别人给自己爱了，自己是无法爱自己了，这个感觉是很大的误区，这样的心态继续下去的话，自己会总是去期待别人给自己爱，但自己给不了别人爱，即使开始有人很愿意保护你给你关爱，但是时间长了，你一直无法去爱对方的话，慢慢对方会因为他自己得不到爱，而慢慢远离你，尤其是遇到了可以给自己爱的人之后，可以给你爱的人，也是需要得到爱的，爱是相互的，单向的爱是难以持续下去的。如果自己没学会去爱，只是需要对方的爱，慢慢会失去对方，自己又会很痛苦，看不到自己的误区的话，会更加痛苦。
当然，还有另一种可能。因为你的安全感是在幼年时被妈妈或家庭中的其他成员打破的，所以，建立安全感可能是去寻找一位好妈妈。这也是我一直以来的观点：没被爱过的孩子，一生都在找妈。但是，每个人都应该意识到，你是一个成年人，对方没有任何的责任和义务，去成为你的完美妈妈，除非对方只想跟你建立一段短期的关系。这也能反过来推理出，越是没缺爱的人，越容易遇人不淑。缺爱的人，就像溺水者，在水中拼命的向外抓，好不容易抓到了一根稻草，错误的把它当成能救你命的。其实，溺水唯一的自救方式是在呼救的同时，自己努力一下，跑到岸上去。
如果一个人没有在幼年得到足够的爱和满足，那么长大后就容易从建立的每一段关系里索取爱。因为从未获得，所以极其渴望拥有。当然也有一些人会很高冷，拒绝他人的关心，实际上，她并不是真的想拒绝，而是害怕。一般来说，缺爱的人会比较没有安全感，所以在爱情中往往会用“作”的方式去引起对方的关注。但是，用作的方式去获得爱，多半结果是把一段关系作没了。那么，没有安全感、缺爱的人，怎样建立一个比较好的情感关系呢？唯一的出路是让自己强大起来，自我成长。
人的言行是内心的信号，人是因它来自我认识和认识他人的。但有些人，未必真能通过自己的言行认识自己，比如爱抱怨的人，她只从表象上看到对方的“不好”故而认为该埋怨他，但她绝不会认识到，其实是她的心眼太小，容纳不了差异的敏感个性的使然。爱抱怨的人，跟嚷嚷着缺爱的人一样，都是缺爱的人，嚷嚷也是一种抱怨，区别在嚷嚷者是直接抱怨自己缺爱，而抱怨的人，是指责别人，从不说自己有问题。
这是大多数人对爱和被爱的一种理解。如果你不能及时满足我的需求，那你一定是不爱我了。这种以是否能被及时满足来感知爱的直接体验，其实在婴儿时期就已经存在了。婴儿在哭泣的时候及时得到妈妈的拥抱，在那一刻，婴儿体验到的是被爱的感觉，同时觉得自己是世界上最幸福、最有价值的人。孩子对母爱是一种本能的需要。因为从母爱中可以得到满足感。
