作为一名伴有精神性抑郁患者，还有重度社交恐惧，以及大多数人会出现并发症焦虑症。我敏感自卑，自尊心太强。整天活在不不明所以的恐惧之中，甚至自己都不知道在害怕什么，经常无缘无故的流泪，手抖，我不愿意和外界接触，不愿意跟人讲话，有什么也只会憋在心里，特别没有安全感，也许在外人看来我一切都好，那是他们根本不知道我们内心深处承受着多少，高兴不起来。自觉无用、无望、无助、无价值感。看问题悲观绝望，总想不愉快的事，感觉自己一事无成，拖累家庭社会，甚至有犯罪感。总觉得前途无望，生活艰辛，存在诸多不适甚至觉得自己得了绝症。如此多的负面情绪自然会导致患者好哭泣，甚至痛不欲生我的世界看不到一丝温暖能让我感动的，我吃过药，割过腕，很疼，走在路上都想着要是被车撞该多好，总之什么都和死挂钩，一心求死，生无可恋了，那种痛苦，没人能懂，活的很压抑难受。其实时间久了，自己都会感觉出自己的病态，抑郁症其实还是要靠自己想得开。最后是父母逼着我去医院，接受治疗，虽然麻烦，也花钱，但现在恢复的差不多了在医生的鼓励陪伴下，家人朋友的指导下，，我就想告诉同胞们，抑郁不可怕，别颓废，还有那摩多帮助你的人，为了家人朋友一起加油，对抗抑郁。早日康复💜
抑郁症是抑郁情绪的堆积，抑郁症的治疗就是，减少抑郁情绪的产生、降低已有的抑郁情绪。抑郁情绪的产生就是失败的本能反应，抑郁症的形成是失败堆积的结果。失败从何而来？抑郁者无时无刻面对的感性与理性、现实与理想的激烈战争，无时无刻陪伴抑郁者的感性与理性、现实与理想的激烈战争，平分秋色没有赢家，都是输家。抑郁者消耗了大量的时间、精力、心力，为追求完美的自己，最后不断无法实现完美的梦想，反而让自己心灵无法静下来，无法安静的加入学习、工作、生活、情感等等。无能、痛苦、懊恼、无望，一派涂地，一定痛苦的感受应有尽有。
抑郁问题是压力大，思想心理压力大，不知该如何发泄，性格内向者偏多，像一个在黑暗中迷失方向的孩子，想走不知向前还是左或右，现在生活节奏太快，我们的步伐有些跟不上，收入不高，各种开支逐年增加，一想不知明天怎么生活下去。越想越恐怖，走不出眼前的困局，又无法放下身上的担子，压的心无法呼吸！
调理抑郁首先要打开思维局宪性，不是一方面形成的，工作，生活，社会环境共同的原因，我能从抑郁中走出来，尝试了很久很多方法。
感兴趣的朋友一或有问题的朋友可以探讨一下，我在写如何预防调理抑郁的文章希望帮上更多人走出阴影，积极快乐的面对生活
抑郁症并不可怕，只是我们身陷其中无法自拔，需要的是亲人朋友甚至是医生的帮忙，第一是找到源头，是什么让你觉得如此困惑，让你感到力不从心，可能是夫妻件的一个误会，可能是两个人心中的芥蒂，只要我们说出来，事情就算是破了，然后我们制定好的办法，去解决问题。第二，是面对他直到战胜它，真正的勇士敢于直面惨淡的人生，敢于正视淋漓的鲜血。我们就是面对他，一直到自己痊愈。第三就是培养积极乐观的生活习惯，交一些积极向上的朋友，这样可以保持内心的豁达和出现一些坏苗头的时候及时扑灭。
总体来说，抑郁症治疗方法有生物医药治疗和心理治疗两种。生物医药治疗就是吃药啦，百忧解什么的，心理治疗有不同流派，主要流派有精神分析流派，行为主义流派，认知流派，人本主义等等，还有一些综合各个流派治疗方法的如行为认知流派等，对抑郁症比较有效的是认知流派和行为认知流派。但是有资质的医生才能下诊断哈，出治疗方案哈，不要自己随便给自己治。更不要随便吃药，吃错药还是很麻烦滴。治疗抑郁症的药有依赖性的。
如果让能够抑郁者看到客观的自己，看到自己有非常多的能力被战争的硝烟掩盖了，如果能够让抑郁者看到自己的客观优势，如果有人陪伴抑郁症患者一起从点点滴滴、微不足道开始修补心灵的创伤，让抑郁者有成就感、让抑郁者减轻内心的不悦、让抑郁者感受到被理解、让抑郁者感受到被尊重，让抑郁者看到希望，如果有人陪伴抑郁症患者一步一步的往前走，抑郁者的治愈指日可待。
