精神压力大，找到原因，是什么事？过去的，现在的，还是将来的？过去的事应该放下，都已经过去了，该放下就放下，不要老想着，太累。现在的，不要纠结太多，谋事在人成事在天，尽力做好就行了，不后悔。将来的，不要管太多，不知道会怎样，该来的还回来，躲也躲不急！总之，保持一个积极的心态。自己解决不了，找心理医生看看。
之前我也有过，然后就睡前看一些关于生活讲得好的小文章，但是并没有特别大的作用。然后就每天一下班就跑去健身房死练，一开始什么都不会，就想死练把自己累到极地，一回家就什么都不想干，直接就是睡着了。不过这种一般都是心理造成的，建议还是找专门的心理医生进行心理疏导，或者是找两三个朋友进行感情的宣泄。
精神压力大，主要是工作，情感方面。首先要要保持良好的心态，不要有压力，改变对生活的态度，抽出一些时间锻炼身体，经常运动，其次多接触外面的世界，经常出去走走，散散心，再看一看有意义的电影和电视剧，要坚持本心，不要胡思乱想，坚持下来，生活会更加美好。
不要去想白天的事，没有什么过不了的坎，再大的事，天也不会塌下来，放松心情，过好当下，俗话说，时光不回头，当下最重要，不要去想不开心的事，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。
平时多运动，三餐饮食要到位，晚上睡觉洗个澡，看看书(最好是不懂的书，看看就睡着了)，采用复式呼吸法，再不行找医生开点安神的中药！
放松心情，不要太紧张；精神放轻松，然后多锻炼身体。我认为跑步是最好的运动方式，你再忙也要坚持运动，通过运动放松自己。
