每个人都有脾气，但是不可过度，过度的脾气就是坏脾气。坏脾气不但会影响人际关系，还会危害我们的身心健康。找到你坏脾气的诱发原因，回想一下你发脾气都是因为哪些原因，这些原因是不是都具有共性，或者归根结底就是同一个问题。例如“手指心理”坏脾气的诱发原因就是别人不注重自己的隐私，所以一旦别人询问一些涉及个人隐私了，我就会不高兴并且做出不友好的反应。
改掉坏脾气最好的方式就是换个方式思考问题，在如今紧张的社会气氛下，我们经常会遇到许多不合心意的事儿，比如被老板炒鱿鱼，成绩比别人差……从而导致心情变差，而在此时，我们的坏脾气就会趁机“作祟”去伤害自己亲近的人。那我们为何不去换个方式思考，让自己变得更努力更优秀，这样以来，你的负面情绪就会得到很好的控制，久而久之，你的坏脾气也会离你而去。
脾气这种情绪是对人，对事，对物有不同的分类，我们在说自己脾气不好的时候要分清楚是对待哪种情况下的不好，这样才能对症下药，比如说我这个人对事情的脾气更不好，稍微有点不顺心我就会特别的不耐烦，特别多想要发火，如果是现在这种事情得角度来说，这个很容易解决，这是角度问题，很多时候你换个角度重新思考一下这个问题，许多事情便迎刃而解了。
在生活中，我们要学会容纳别人与自己的不同，很多时候，会发脾气就有一部分原因来自与对方的交流中的言语，比如我自己，在日常生活里，其实比较不会经常发脾气，但是发脾气的时候大部分都是可能意见不和，或者是我觉得会让我比较膈应，我就自己不说话，先自己生一会儿气消化一下。
音乐具有强烈的情绪感染力，因此也是缓解情绪的有效方法之一。对于部分人而言，当心情不佳时，听上一曲自己最喜欢的音乐，沮丧的情绪就会烟消云散。因此，建议喜欢音乐的朋友，不妨准备几盒自己最喜欢的录音带，放在身边，心情不好时就放上几曲，以此来调整一下自己的情绪。
生活中我们总会有别人怎么处处针对我的错误认知，也许别人只是误打误撞触碰到了你的敏感点，并不是有意为之。我们需要换位思考一下，别人并没有恶意，甚至我们也会触碰到别人的敏感点。我们要学会包容。
