主要靠行为训练，通常效果显著，但过程会很痛苦。不过有一种“性格懦弱”是非常难改变的。患者本来并不是真正懦弱的人，只不过受了性格活泼外向的人的气，他赌气与性格活泼外向的人作对，故意暗示自己必须做一个沉默寡言、老实巴交的人。长期如此他就真的成为这种人了。由于从心底反感不懦弱的人，看不起不懦弱的人，所以他肯定不愿意改变自己。单纯的行为训练对这样的人是无效的。唯一的方法是必须走进他的心里，真正懂得他的心的人可以用心灵的钥匙打开他那把心锁。
总是不好意思，怕有些话说出来得罪人，从小受的教育也是什么都让着别人，我以为为人处世就该这样，进入社会后越来越不适应，不知道怎么跟不同性格的人打交道。很多父母为了让孩子听话，从小控制欲就特别强，孩子只要不听话就又打又怕，父母的强势导致性格越来越懦弱，父母还以自己的孩子听话为荣，觉得自己能管的了孩子特别有本事，殊不知给孩子带来多大的伤害。
我是被父母捡回来的，他们对我就像亲生的一样，长大之后知道了这件事也并没有想去找亲生父母，我妈就是那种很听话，很软弱的农村妇女，有次有人来我家说他们是我的亲生父母，我妈含着泪跟他们说我这几年，后来问到扔下我的日子和地方都对不上，才知道这俩人是骗子，我妈拿起屋外的砖头砸向他俩。
我上幼儿园时被同学们欺负，恶语相待的时候我妈从来不会保护我，就导致我性格偏激懦弱，后来上学了，成绩很差，班主任都放弃我了，别人说我是没人管的野娃，我一下子就冲过去跟他打起来了，后来我赢了，再也没有人对我不敬了，因为我五年级的我一挑六个初一的人。
我从小喜欢摄影，长大后想学摄影，父母一直不同意给我买设备，我就自己打工挣钱买，我很胆小懦弱，东西打碎了我都会害怕的那种，有一次我妈把我攒了三个多月要买镜头的钱给拿走了，我直接去了她卧室把她的所有化妆品和名贵的包全毁了，他们再也没有阻止过我了。
你要学会正确表现自己，学会在适当的场合表露自己，多做一些力所能及的，把握较大的事情。就比如你特别会搞计算机，你就可以在你领导面前秀一把，假装先把电脑整坏，虽然这个做法不好，但是关于你自己的改变，多做这些成功的事就会让你改变很多。
