把自己的心放宽。如果自己的世界大了，忧愁就变小，显得不值一提。常言道，君子坦荡荡，小人常戚戚。把自己的心放宽，你所忧愁的事情，就在心中占据不了主要的位置。有时一个人会为考试没过关而忧愁，为别人的一句话而伤心，为自己遭到轻视而愤愤不平。可在茫茫的宇宙中，在浩瀚的历史长河中，这些能算得了什么呢？那些建功立业的英雄们都如大江东去空遗笑谈，何况一个默默无闻的平常之人的平常小事。
学会遗忘那些不值得的人和事。对于那些使自己忧愁的对象，或许是一个并不喜欢的人，或许是一件不太如意的事情。尽量不要去追想。你想的越多，越是烦恼。如果经常陷入对负面事物的思索和琢磨，去捕捉那些忧愁的成分，更会增强那种不好的印象，使人自缚。如果把它们都丢在一边，久而久之便风清云散，渐渐淡忘。
跟别人倾诉你的烦恼和忧愁，一份忧愁烦恼，几人分担就变成几分之几或者更少了。若真有解不开的结，想想烦恼和忧愁的原因，想办法总比反驳好。你可以把你的想法和有可能想到的办法写下来，如果你很生气很委屈，也写下来，可以让大家帮想办法分析原因和你的有可能解决问题的方法。
使自己的心灵有所寄托。根据自己的兴趣爱好，可选择一种值得追求的目标。比如，你可以努力工作，争取在本职工作中有所创造和贡献，在业余活动中做出成绩。把自己的心灵寄托在有价值的事物上，将忧愁转化为创造价值的奋发向上的行动，就是最高超的一种解愁方式。
找合适的人倾诉。你有什么忧愁，不要憋闷在心中。其实没什么大不了的事情，放在心里闷着就会变大，说出来就像空气一样消散。所以说出来就好多了，有时别人几句不经意的话，就能让你茅塞顿开。多跟人交流，自己的思路就会变得开阔，遇到问题容易解决。
学会主动排除忧愁。当自己忧愁的时候，可主动改变一下环境，离开那种使你忧愁的情境。如果觉得家里太闷，不妨出门走走，可以置身于热闹喜庆的、比较开阔的环境，很快便能冲淡你的忧愁。或是参加一些自己喜欢的活动，振奋精神，使自己快乐起来。
