如果你感到内心有压抑不了的情感要爆发的时候，就多往其它方面想想，比如想想能让你开心的事，慢慢就会平静下来，不要一直往极端的地方去想，人生在世哪有那么多顺顺利利，想想还有不如你的人不就心平气和了。
当心情不好或者烦躁的时候，想想自己开心的事情，想想哪些可以让你内心平静。当心理烦躁的时候，暗示自己只有平心静气才能够解决事情，想想开心的，才能够让你忘记不开心的时候，记住美好时刻。
想想是因为什么让你自己的内心不再平静，根据事情的起因找到问题的源头，从而解决让你烦恼的原因。无论是人、物、事，都有可以解决的办法。不宜将其沉浸在心理，等它发芽的时候，才去想着解决。
找一个或者一件物品，向他（她）/它说出你现在所烦、所厌倦的事情，当不再是你一个人的秘密的时候，你的烦恼也会被分担，从而让你自己的烦恼也会有所减轻，渐渐的恢复到平静的时刻。
当我们试着平静自己心情的时候，最为便捷的方法就是深呼吸，深呼吸可以让我们精神和肌肉放松下来，深呼吸的时候不要想着一下就能平静自己的心情，而应该连续的多次进行深呼吸。
找个没人的角落，对着墙“面壁思过”，这个时候，你会感觉到最真实的你，看清你自己，你会知道你需要怎么做。用这个方法的时候不要站的时间太长了，当你心情平静下来即可。
