个人的体验是，心态崩溃的时候不要自己一个人呆着，不要宅在家里，更不要深夜失眠…… 自己或者约朋友一起看个电影，吃顿大餐，买下喜欢之前却舍不买的东西……这么一天下来，你就会发现，有钱真好，我还是老老实实赚钱去吧，心态崩溃这种事，太浪费时间了。
我是属于生理性的心情不好，就是每个月大姨妈之前一周左右，因为体内激素变化会导致皮肤比正常憔悴，然后我们家镜子特别多，每次照镜子就会心情不好，心情不好就想化妆，画完之后发现粉底不如之前服帖导致妆效不好，然后心情更不好，然后就开始疯狂敷面膜做保养，然后大姨妈来了就好了。
放松心情.出去走走散散心.也可以去酒吧哪里的音乐和气氛可以让自己忘掉一些.也可以做一些比较号体力的事情.吧自己累到极限.其实最关键的是找个最知心的朋友跟她聊聊.把憋在心理的话发泄出来就好了.
我有过，我属于情绪周期缓慢那种类型，崩溃会影响很长时间，周围的积极影响很关键，自我调节像和自己战斗，很累很挣扎，到抑郁症状态时很折磨，当然积极时的情绪也是缓慢型的，有时会比较坚韧。
每个人都有情绪不好或者压力大的时候，心态比较差，这个时候最容易发脾气。关键是要把消极情绪转化为动力。心情很不好或者压力太大的时候可以试试深呼吸。调整好心态才能心如止水。
压力是谁都会有的, 我刚开始也是这样子, 不过后来还是需要自己调整好心态, 不要怕好好做自己, 也可以适当的放松一下，好好休息一下，不要去想那么多。
